炎炎夏日，很多人調侃“自己的命是空調給的”，可是對于近視一族來(lái)說(shuō)，走出空調房，眼鏡瞬間白茫茫，那叫一個(gè)尷尬；再遇上鏡架時(shí)不時(shí)下滑刷一下存在感，更讓人叫苦不迭……近視一族的這些夏日“小憂(yōu)傷”怎解？有約君特地請教了廣東省婦幼保健院眼科的專(zhuān)家。

小訣竅解決夏日“小煩惱”

相信很多近視一族在夏天都有過(guò)這樣的體驗：走出空調房的瞬間，迎面襲來(lái)的除了滾滾熱浪，還有眼鏡片上突然出現的白茫茫水霧，那叫一個(gè)尷尬。

在這種情況下，你是置之不理強裝淡定，還是不顧形象抓起衣角一頓亂擦？有約君這里有兩個(gè)預防小方法。

方法一：把肥皂水、甘油、凡士林等均勻地涂擦在眼鏡片上，稍等一會(huì )兒后，將鏡片用軟布擦亮。這樣不僅使眼鏡光亮一新，還能在一定時(shí)間內有效抵擋霧氣的困擾；

方法二：可去專(zhuān)業(yè)眼鏡店購買(mǎi)專(zhuān)用的防霧噴劑和防霧鏡布，搽了之后可以維持3天左右。

夏季出汗多，鼻梁汗津津，眼鏡框總是往下滑，這種情況同樣困擾著(zhù)很多近視的人。對此，專(zhuān)家建議，選購眼鏡時(shí)，盡量選擇輕便的眼鏡。還可以去專(zhuān)業(yè)眼鏡店購買(mǎi)防滑鼻托，防滑耳托和防滑繩子。

當然也可以自己DIY，用橡皮筋或保鮮膜，均勻纏繞在眼鏡腿的彎處，增大眼鏡腿與皮膚之間的磨擦力，防治滑落。不過(guò)，保鮮膜的透氣性相對較差。

夏天戴隱形正確“打開(kāi)方式”看這里

為了方便、美觀(guān)，隱形眼鏡成了不少近視一族的“心頭好”。有約君在此提醒，隱形眼鏡雖美觀(guān)，但并非所有近視的人都能戴，佩戴時(shí)需注意——

1.正規醫院檢查不可少

隱形眼鏡的度數并不是跟框架眼鏡完全一致，對于初級佩戴者而言，首先要去正規醫院眼科進(jìn)行眼部檢查，選擇合適的度數、基弧等。

借助檢查還可排除不適合佩戴隱形眼鏡的疾病，另外長(cháng)期佩戴隱形眼鏡也要定期去醫院進(jìn)行檢查，了解自己的結膜、角膜狀態(tài)，是否可以繼續佩戴隱形眼鏡。

2.感冒發(fā)熱時(shí)不宜戴

患有全身疾病的時(shí)候，不適合佩戴隱形眼鏡，如感冒、發(fā)熱等抵抗力下降的疾病，否則可增加眼部感染的機會(huì )。

3.洗凈手再戴取眼鏡

佩戴和摘取隱形眼鏡時(shí)，一定要徹底清洗雙手，剪干凈指甲，防止指甲縫隙中殘存的細菌污染眼鏡。并且一定要使用在保質(zhì)內的護理液清洗和浸泡，隱形眼鏡盒也要定期消毒。

4.佩戴時(shí)間不可過(guò)長(cháng)

晚上不能戴隱形眼鏡睡覺(jué)，白天佩戴的時(shí)間也不能超過(guò)10小時(shí)。這是因為角膜的氧氣80%以上來(lái)自空氣，佩戴隱形眼鏡容易造成角膜缺氧，尤其晚上睡覺(jué)時(shí)仍佩戴隱形眼鏡，會(huì )嚴重影響角膜對氧氣的吸收，最終可導致角膜水腫，血管增殖，內皮和上皮細胞功能下降，影響角膜的透明性，最終影響視力。

5.戴隱形眼鏡時(shí)別滴眼藥水

佩戴隱形眼鏡時(shí)隨便滴用眼藥水，可導致鏡片吸附藥水而變得混濁，變硬，損傷視覺(jué)效果；高濃度的藥物成分，也會(huì )刺激眼球，可能引起眼部組織損傷。

6.不可戴鏡化妝

對于愛(ài)美的化妝人士，化妝前和卸妝前要取出隱形眼鏡，避免化妝品進(jìn)入眼睛。

7.不可與他人混戴隱形眼鏡

混戴隱形眼鏡容易造成交叉感染疾病的傳播。

正值炎夏，容易出汗，細菌繁殖能力增強，對于隱形眼鏡的護理要比平時(shí)更加重視，需注意不要讓汗水流進(jìn)眼睛，也不宜長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡呆在空調房里，以免鏡片水分蒸發(fā)加快，變得干燥。

需要特別提醒的是，無(wú)論是大人還是兒童，游泳時(shí)不要佩戴隱形眼鏡，可以選擇有度數的泳鏡。

著(zhù)夏季“摘”眼鏡術(shù)后護理有講究

夏天戴眼鏡那么“不友好”，不如干脆做近視手術(shù)解放雙眼。然而，很多人擔心，夏天天氣那么熱，適合做近視手術(shù)嗎？

其實(shí)，如果做好護理的話(huà)，夏季并不會(huì )增加術(shù)后不良反應發(fā)生的幾率，從臨床數據來(lái)看，每年五月份到八月份反而是一年中近視手術(shù)的高峰時(shí)期。

夏天紫外線(xiàn)相對強烈，做了角膜表層手術(shù)的朋友應盡量避免長(cháng)時(shí)間暴露于太陽(yáng)下。如果去室外，需做好防紫外線(xiàn)的措施，可以戴太陽(yáng)帽、打太陽(yáng)傘，或使用含有防紫外線(xiàn)功能的墨鏡，墨鏡的鏡片盡量大一些，最好能遮住整個(gè)眼眶。

夏季人體比較容易流汗，術(shù)后要注意盡量避免汗水進(jìn)入眼睛。擦汗的時(shí)候，盡量不要用紙巾大力揉眼睛。不要用臟手去擦拭眼睛周?chē)钠つw。

身處南方，夏季雨水比較多，外出時(shí)要防止樹(shù)葉上或建筑物上滴下來(lái)的臟的雨水進(jìn)到眼睛里。

眼睛也要提防“空調病”

夏日，在清涼的空調房里敲電腦是很多白領(lǐng)一族的工作常態(tài)，一些人會(huì )出現眼睛干澀、怕光、流淚等現象，這很可能是得了干眼癥，尤其是戴隱形眼鏡的近視一族，更容易被干眼癥“盯上”。

想要預防干眼癥，不妨試試這些使用護眼小技巧

1.勿長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡

長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，容易導致眼睛干澀。

2.多眨眼睛

正常情況下眼睛表面被脂質(zhì)、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的濕潤。長(cháng)時(shí)間注視電腦屏幕，眨眼次數會(huì )不自覺(jué)減少，容易導致淚膜破裂，引起眼睛干澀，而眨眼可讓淚膜重新鋪滿(mǎn)眼睛表面，保持眼睛濕潤。

3.及時(shí)休息

注視電腦屏幕時(shí)，因為視物較近，眼睛為了將物像清晰地呈現在視網(wǎng)膜上，需要收縮眼內的睫狀肌。長(cháng)時(shí)間近距離用眼，睫狀肌處于持續收縮狀態(tài)，眼睛調節過(guò)度使用，容易引起視疲勞、視力下降等，建議工作40分鐘左右最好休息5-10分鐘，眺望遠方，放松眼內肌肉，緩解疲勞。

4.調整用眼距離和坐姿

合適的用眼距離和坐姿能降低對眼睛屈光的需求，減少視疲勞的發(fā)生。

工作時(shí)，應放松頸部肌肉，保持一個(gè)舒適的坐姿，調整眼睛與電腦之間的距離在50-70厘米，平視屏幕或者調整屏幕略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角，這樣可以使眼球暴露于空氣中的面積減小，減輕眼睛干澀。

5.多吃新鮮蔬果

日常飲食中應多吃富含維生素A、胡蘿卜素、葉黃素的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、萵筍、番茄、南瓜、西蘭花等，可以保護視力，緩解視疲勞。

水果可以多吃富含花青素的藍莓、葡萄、櫻桃、草莓、桑葚等，對眼部抗氧化有非常好的作用。