小滿(mǎn)節氣該如何養生

重點(diǎn)需要及時(shí)護住體內的陽(yáng)氣，因為夏季這個(gè)季節是一年里陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)候，氣候炎熱而生機旺盛。人體在這個(gè)時(shí)候，新陳代謝特別旺，此時(shí)需要防暑同時(shí)還要防濕邪。

更重要的一點(diǎn)是，需要注意保護人體內的陽(yáng)氣，千萬(wàn)不要為了避暑而過(guò)分貪涼，這樣子會(huì )傷害身體內的陽(yáng)氣。其中保護陽(yáng)氣的法子有這些：

保護陽(yáng)氣的方法

1、溫度一天天變高，很快就要進(jìn)入炎熱時(shí)期了，建議人們不要只顧著(zhù)眼前的舒服，而放肆的避熱趨涼。尤其要注意露天乘冷過(guò)夜、或是飲冷過(guò)度等等，這些行為會(huì )造成身體中氣內虛，致使暑熱和風(fēng)寒清侵入到身體里面。

2、平日里乘涼要注意蓋好腹部，喜歡脫衣睡覺(jué)的男女，不放穿上“兜肚”，這樣才能夠及時(shí)護住腹部，避免冷涼之氣侵入身體里面。

3、要謹防冷氣病，也就是長(cháng)期在冷氣設備環(huán)境中工作或是生活的人容易患上的一種疾病。被它盯上了，程度輕的話(huà)，可能會(huì )出現乏力、腰疼等等，而嚴重的話(huà)，則會(huì )導致皮膚和心血管疾病。所以說(shuō)，必須要及時(shí)預防。

如何預防冷氣病

A、平日里開(kāi)空調氣溫不要低于25攝氏度，太低了的話(huà)，會(huì )造成室內外的溫差過(guò)大。讓你進(jìn)出室內的時(shí)候，身體難以一下子就適應，不利健康。

B、入睡之氣要記得關(guān)閉冷氣機。此外，冷氣房不要長(cháng)時(shí)間處于關(guān)閉狀態(tài)，有條件的時(shí)候，建議要讓室內的空氣與外界空氣交換，讓房間內的空氣能夠及時(shí)調換。

C、待在冷氣環(huán)境中時(shí)，如果你感覺(jué)到有涼意的時(shí)候，要記得站起來(lái)活動(dòng)下身體，這樣才能加速你的血液循環(huán)，讓身體各大器官及時(shí)獲取養分。

小滿(mǎn)養生要點(diǎn)有哪些

1、南方要注意祛濕

南方的天氣要比北方濕冷，在夏季的時(shí)候，雨水增多，南方環(huán)境中自然積累了不少的濕氣。若是男女們不懂得及時(shí)祛濕的話(huà)，濕邪大量侵體的話(huà)，各大身體器官會(huì )受傷的。

而且隨著(zhù)天氣的變熱，人體所消耗的能量會(huì )加大，這樣一來(lái)暑濕疊加，致使脾胃損傷加大，不利健康。

對此，建議生活在南方的朋友們，要注意祛濕，比如說(shuō)吃一些山藥、冬瓜、黃瓜等有助祛濕同時(shí)又能將脾胃的食物。同時(shí)要記住，不可過(guò)量進(jìn)食生冷的東西，否則會(huì )發(fā)生腹瀉等問(wèn)題。

2、北方要注意祛火

小滿(mǎn)節氣到了以后氣溫會(huì )不斷變高，讓原本就比較干燥的北方變得更加干燥。此時(shí)若是不注意祛火的話(huà)，身體很容易產(chǎn)生內熱的。尤其是平日里作息沒(méi)有規律，時(shí)常熬夜加班，吃喝沒(méi)有節點(diǎn)的人，身體內會(huì )產(chǎn)生更多的內熱。

其中想要祛火的話(huà)，可以喝一些苦丁茶、菊花茶;多吃苦瓜等苦味的食物;或者說(shuō)吃一些蘋(píng)果、花椰菜等富含礦物質(zhì)的食物，幫助你的身體降內火，還能幫助你安神。

此外，平日里一定要多喝水，水分足夠了才能確保身體正常運作。若是想要祛火的話(huà)，可以等開(kāi)水變溫以后，加入一些蜂蜜，調勻之后就可以飲用了。