"現(xiàn)在三七真的太受歡迎了，央視經(jīng)常有關(guān)于三七的報(bào)道，連老外都來(lái)中國(guó)買三七粉！雖然明知三七粉對(duì)身體好，也想試試，可是按照電視上介紹的方法，又蒸又煮的，真的沒(méi)時(shí)間?。∮袥](méi)有什么更簡(jiǎn)單的方法呢？"

　　以上是一位粉絲給小編的留言，小編確實(shí)知道幾種特別省事的三七粉吃法，既能讓三七沒(méi)那么苦，又能解決早餐困擾，重點(diǎn)是對(duì)腸胃也有好處，只要你有洗漱更衣的時(shí)間，就完全能搞定咯！

　　生服三七粉

　　早晨起床，將牛奶放在奶鍋中加熱，待牛奶熱好，倒在碗里，然后按照個(gè)人口味喜好，加入燕麥片、葡萄干、堅(jiān)果等，去洗漱更衣完畢，直接取面包片，作為早餐食用，快吃完的時(shí)候，加入3克三七粉，攪拌均勻，直接食用即可。

　　這種方法屬于生服三七粉，我國(guó)著名的周圍血管方面專家陳淑長(zhǎng)教授就是這么吃三七的。陳淑長(zhǎng)教授堅(jiān)持吃三七30多年，快80歲了，身體健康，頭發(fā)烏黑，皮膚細(xì)嫩，看上去還不到50歲，并且還在正常工作，就得益于長(zhǎng)期服用三七粉。

　　這種方法吃三七粉有4大好處：燕麥片飽腹感強(qiáng)，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，葡萄干和堅(jiān)果中有豐富的維生素和微量元素，組合起來(lái)也能夠使?fàn)I養(yǎng)更均衡。

　　熟服三七粉

　　早晨起床，取2-3顆雞蛋，加入適量的水、鹽、蔥花和3克三七粉，攪拌均勻，然后加入適量香油，放入蒸籠蒸制。先去洗漱更衣，只需10分鐘就能吃上香噴噴熱乎乎的三七蛋羹了。

　　這種方法屬于熟服三七粉，主要起養(yǎng)血補(bǔ)虛的作用，用于改善身體虛弱、過(guò)度疲勞、貧血等癥。雞蛋能為身體提供每天所需的蛋白質(zhì)，鮮香味美，容易消化，對(duì)腸胃也有好處。

　　如果早上起晚了或者不想動(dòng)手，那就直接將三七粉加入早餐的豆?jié){、粥中服用，按照自己身體狀況，合理選擇生服和熟服，遵循適當(dāng)?shù)挠昧考纯伞?/p>

　　三七每次用量以3克為宜，每天的用量不超過(guò)10克，早晨起床空腹?fàn)顟B(tài)和晚飯前是服用三七最好的時(shí)段，晚飯后不太適合服用三七粉！