清晨一杯白開水

　　排毒潤腸

　　經過一宿代謝，清晨一杯白開水可潤滑腸道，加速新陳代謝，使體內垃圾順利排出體外。

　　感冒時多喝水

　　增強抵抗力

　　感冒發(fā)燒的時候，會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn)，這時需要補充大量水分。多喝水不僅可以促使汗液排出和排尿，還有利于體溫的調節(jié)，增加機體的抵抗力。

　　便秘時大口喝水

　　促進排便

　　中醫(yī)認為，便秘有很多種原因，其中一種是“津燥腸枯”引起。此種便秘是由于人體內缺津所致，大口大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。

　　煩躁時高頻率喝水

　　緩解情緒

　　人有時候會出現(xiàn)煩熱、悶燥的狀態(tài)，表現(xiàn)為手心、腳心均有不同程度的發(fā)燙，是人體陰虛、有內熱、上火的表現(xiàn)。這種煩躁易導致體內失津，出現(xiàn)津液不足，因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。

　　腹瀉后喝點淡鹽水

　　補充體力

　　人們經常會因為飲食不當或者不衛(wèi)生而出現(xiàn)上吐下瀉的情況，這時為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態(tài)。

　　老年人睡前喝點水

　　防腦血栓

　　老年人尤其是血液循環(huán)不好的人，臨睡前可適當喝點水，減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。但要注意的是，睡前喝水不能過多，老年人有起夜的習慣，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不償失。