你只知道運(yùn)動能減肥，卻不知道過量運(yùn)動或引起急性胃腸道疾病

　　具體地說，腸道細(xì)胞受到損傷，腸道變得更具通透性，允許致病性內(nèi)毒素的存在，并與腸道分離，進(jìn)入血液，這可能導(dǎo)致急性或慢性的健康問題。

　　“盡管過度運(yùn)動已被證實(shí)危害腸道的完整性和功能，我們已經(jīng)確定了幾個(gè)可以控制的不利因素，可以減輕和消除損害和功能受損，”澳大利亞莫納什大學(xué)J.S.Costa博士在新聞發(fā)布會上說。“建議在運(yùn)動過程中對有腸道紊亂癥狀的個(gè)人進(jìn)行全面的腸道評估，以確定引起該問題的原因，并制定個(gè)體化的管理策略。”

　　Costa及其同事回顧了過去20年發(fā)表的相關(guān)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，以評估急性運(yùn)動對健康個(gè)體和現(xiàn)有胃腸道疾病患者胃腸道完整性和功能標(biāo)志物的影響。

　　他們發(fā)現(xiàn)了“大量的證據(jù)”，運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的增加與腸道損傷、通透性和內(nèi)毒素血癥標(biāo)志物的升高，以及與胃排空受損、小腸吸收不良和吸收障礙呈正比例。在高溫下跑步和鍛煉似乎會加重這些標(biāo)志。

　　值得注意的是，研究人員得出結(jié)論，不管一個(gè)人的健康狀況如何，明顯的胃腸功能紊亂出現(xiàn)的運(yùn)動負(fù)荷閾值為60%最大攝氧量至少持續(xù)2小時(shí)。

　　最后，根據(jù)新聞稿，他們發(fā)現(xiàn)低中度運(yùn)動可能有益于炎癥性腸病或功能性胃腸道疾病如腸易激綜合征的患者，雖然在這些患者中，有關(guān)更劇烈的運(yùn)動對健康影響的數(shù)據(jù)是有限的，但是它可能是有害的。

　　Costa和同事寫道：“運(yùn)動性胃腸綜合征與急性疾病的發(fā)展是否密切相關(guān)仍不清楚，但值得關(guān)注并需要更多的研究。