從中醫理論來(lái)講，很多脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起喝一杯水會(huì )讓身體受傷害。事實(shí)上，喝水須因人而異，有些人并不能正常代謝，亂喝水不僅起不到養生效果，反而會(huì )讓人體受損。

　　水

　　晨起喝水陽(yáng)氣不升

　　早晨太陽(yáng)從東方升起，人體的陽(yáng)氣也開(kāi)始升起，但“晨起一杯水”對有些人反而會(huì )阻礙陽(yáng)氣升起。晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大，但對體弱多病、經(jīng)絡(luò )堵塞、陽(yáng)氣少的人是很不利的。

　　水是陰性的，對于陽(yáng)氣的生發(fā)沒(méi)有幫助，還會(huì )造成阻礙。那些原本水濕運化障礙的人，就會(huì )進(jìn)一步加重身體的損傷，水濕積聚更加沒(méi)有機會(huì )得到改善，使身體衰退老化更快。

　　如何知道自己的陽(yáng)氣弱不弱？可以通過(guò)觀(guān)察面色來(lái)判斷。如果面色光潤明快，表明體內陽(yáng)氣充足；如果面色澀滯暗淡，說(shuō)明陽(yáng)氣不足，陰氣偏多，這樣的人起床后應該鼓勵陽(yáng)氣生發(fā)，不宜馬上飲水。很多女性早晨起床后飲水會(huì )出現明顯頭暈，有的會(huì )面部浮腫、晦濁，有一種沒(méi)洗干凈的感覺(jué)，主要是水濕造成的。特別是脾胃虛的人，面部很容易有痕跡，因為陽(yáng)明胃經(jīng)分布在面部。這些人對水濕的代謝不健全，尤其是早晨陽(yáng)氣不足，喝進(jìn)的水根本運化不了，造成水濕彌漫，上蒙清竅，而出現頭暈頭痛。

　　水

　　亂喝水傷脾肺腎

　　清代醫書(shū)《四圣心源》說(shuō)：“水谷入胃，脾陽(yáng)磨化，渣滓下傳，而為糞溺，精華上奉，而變氣血。”如若脾陽(yáng)不足，對水的消化吸收就不能完成，更不能變生氣血。特別是在不需要水的時(shí)候喝水，還會(huì )讓脾陽(yáng)受到傷害。由此可知，脾胃功能較差，比如食欲差，易惡心、嘔吐，呃逆頻繁，腹脹腹瀉，胃脘不適等癥狀的人，對水的代身同樣也不能正常進(jìn)行，尤其是在早晨脾陽(yáng)還沒(méi)有生發(fā)的情況下喝水，就會(huì )影響脾胃的功能。

　　其次，肺對水的調節也起著(zhù)重要作用。中醫認為，肺除了對呼吸的作用之外，還有一個(gè)重要作用就是“主治節”。這包括了“通調水道”的重要作用。肺有調節水的代謝功能，主要通過(guò)肺的宣發(fā)和肅降進(jìn)行，也就是肺氣可以使津液輸布散發(fā)到全身各處，也可以促使水液下輸于膀胱，保持小便通利。如若肺的功能有障礙，如容易胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等癥狀，對水的代謝也會(huì )很差，如若亂喝水就會(huì )加重以上癥狀。

　　再有，中醫認為腎主水，膀胱主水之氣化。腎對調節和維持體內的水液起著(zhù)非常重要的作用，如果腎臟的功能出了問(wèn)題，飲水就要注意，否則會(huì )出現水腫、小便不利等。實(shí)際上，人的身體是一個(gè)整體系統，五臟六腑都參與了水的代謝，任何一個(gè)臟腑出了問(wèn)題，都會(huì )對水的代謝造成影響。同樣，無(wú)端增加飲水，也會(huì )對身體不利。人的身體應該維持在一個(gè)氣血平和的狀態(tài)，不需要水的時(shí)候，不要輕易打擾它。如果一杯一杯地往肚子里灌水，是在人為的干擾氣血平和，顯然不利健康。

　　水

　　多喝水是百病的“幫兇”

　　很多慢性病人血液黏稠，希望通過(guò)多喝水來(lái)稀釋血液。其實(shí)，水喝下去大多不可能立即進(jìn)入血管稀釋血液，因為水的代謝還要經(jīng)過(guò)很多環(huán)節。中醫認為人體是一個(gè)循環(huán)的整體，水的代謝要在各個(gè)器官組織的協(xié)調運動(dòng)下才能完成，如果說(shuō)三焦氣化、臟腑轉輸、氣血運行任何一方面有問(wèn)題，水就無(wú)法到達稀釋血液的目的，反而增加了心肺脾腎負擔。

　　清代名醫黃元御說(shuō)：“氣不化水，則郁蒸于上而為痰；水不化氣，則停積于下而為飲。大凡陽(yáng)虛土敗，金水堙菀，無(wú)不有宿痰留飲之疾。”如果沒(méi)有陽(yáng)氣，則水液郁積成為痰飲。凡是陽(yáng)虛脾虛，肺腎不運，無(wú)不形成痰飲病。痰飲可堵塞氣血運行，影響精神活動(dòng)，各種疾病均可出現，并且變化無(wú)窮。顯然水的郁積可以導致百病。觀(guān)察一下身邊喝水太多的人，幾年下來(lái)，他們往往老得比別人快，因為脾腎的功能由于飲水過(guò)多都受傷了，喝水太多使心肺脾腎負擔過(guò)重，臟器負擔加重，自然比別人老得更快，隨之各種慢性病也會(huì )比別人來(lái)得更快更多。

　　中醫認為，體內水液積聚凝練后能形成痰濁，痰濁進(jìn)一步積聚濃縮就可成為痰核，比如瘰疬、癭瘤等，或與瘀血互結形成結節、腫塊。原本是無(wú)害的水，因為臟腑功能失調及代謝障礙等因素，最后能生成各種有形物質(zhì)。

　　痰飲、痰濁，是中醫學(xué)特有概念，都是由水液代謝障礙而引起的病理產(chǎn)物，分有形和無(wú)形兩類(lèi)。有形的視之可見(jiàn)、觸之可及或聽(tīng)之有聲，其黏稠的叫痰，較為清稀的叫飲。無(wú)形的痰飲可引起很多癥狀，如頭暈目眩、惡心嘔吐、氣短胸悶、心悸或癲狂、昏迷等，但卻看不到實(shí)質(zhì)的痰和飲，而按照治療痰飲的方法去治療，則會(huì )有很好的療效。

　　喝水必須因人而異，每個(gè)人要根據自己的活動(dòng)量、排泄能力、對水的需求量、年齡、體重、工作狀態(tài)、飲食狀況和生活環(huán)境而定，并不是每個(gè)人都要遵循同一個(gè)死板和固定的飲水量。比如運動(dòng)員、體力勞動(dòng)者，身體消耗較大，代謝又很旺盛，口渴了需要喝水，不需要加以限制。坐辦公室的上班族，工作時(shí)間不怎么出汗，喝下去的水大都直接進(jìn)了腎臟，也就是增加了排尿量，如果大量頻頻喝水，反而會(huì )增加腎臟負擔，引起脾胃不適。