減肥是現在最火熱的話(huà)題之一，每個(gè)人都想像明星一樣擁有完美身材。小龍女陳妍希自稱(chēng)不吃鹽減肥4個(gè)月，但是不吃鹽真的能減肥嗎？不吃鹽的壞處有哪些？

　　陳妍希在接受媒體采訪(fǎng)時(shí)爆料出自己屬于“水腫體質(zhì)”、“沒(méi)有鹽分就不容易水腫”等說(shuō)法，引起網(wǎng)友熱議。但是，食療專(zhuān)家認為這些說(shuō)法沒(méi)有道理，反而不利健康。

　　陳妍希為了拍這個(gè)劇瘦了10斤。因為她自己是很容易水腫的體質(zhì)，臉就會(huì )顯得很胖，她自己也想盡一切辦法去克服了。比如早晨起來(lái)跑步，拍攝空閑時(shí)就做力量訓練，四個(gè)月里只吃白水煮的蔬菜當食物，因為沒(méi)有鹽分就不容易水腫。

　　靠不吃鹽來(lái)消腫的說(shuō)法不健康。

　　對于一些有水腫癥狀的患者的確要限鹽，古代中醫便認識到了這點(diǎn)，但是完全不吃鹽時(shí)間久了反而‘腫’得更厲害。其實(shí)食鹽中含有豐富的鈉，鈉會(huì )阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過(guò)多的鹽會(huì )讓你感到口渴，身體容易留住多余的水分誘發(fā)水腫。但是長(cháng)期不吃鹽會(huì )誘發(fā)低鈉血癥，反而引起浮腫，身體無(wú)力。

　　水腫不是胖 水腫型肥胖不能盲目減肥

　　很多網(wǎng)友都有這樣一個(gè)誤區，認為減肥就是減脂肪，殊不知有一種肥胖跟脂肪沒(méi)有什么關(guān)系，它叫做水腫性肥胖，醫學(xué)上又稱(chēng)為特發(fā)性水腫，它是一種水鹽代謝紊亂綜合征，多見(jiàn)于20～50歲的生育期年齡的女性，常呈周期性浮腫、腹脹，故又把它稱(chēng)為“周期性水腫”，往往在月經(jīng)前期加重，并且有不斷變化的肥胖癥狀。

　　如果你用手在胖的地方用力按下去，把手拿起來(lái)時(shí)，如果手按住的地方發(fā)白，并且很長(cháng)時(shí)間才會(huì )恢復，那就是水腫型肥胖的明顯癥狀。也有的水腫型肥胖者癥狀比較輕，可以用手捏腰上的肉，如果感覺(jué)很松很軟，那也是屬于水腫型肥胖了。因為脂肪性肥胖的肉捏起來(lái)會(huì )相對比較結實(shí)。

　　美麗要飲食運動(dòng)雙結合

　　鹽是人體不可或缺的重要元素，長(cháng)期斷鹽導致體內含鈉量過(guò)低，會(huì )造成食欲不振、全身乏力、眩暈等，甚至還會(huì )出現水腫、肌肉抽搐等嚴重后果。

　　只有腎衰竭、重度高血壓患者才適合低鈉飲食；對于愛(ài)美女孩，她建議減肥最好還是合理控制飲食加上定時(shí)定量運動(dòng)，切不可為了美麗不顧健康。