肝臟作為人體中重要的器官的解毒器官，在日常生活中，不良的衛生習慣和各種不良的生活習慣都會(huì )導致肝損傷，這時(shí)就需要我們養肝護肝。可是很多人對養肝護肝并不是非常了解，甚至存在誤區，例如完全依賴(lài)護肝藥、過(guò)度補肝等等。

　　那么應該如何正確護肝？下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)胡鵬博士是怎么說(shuō)的吧！

　　養肝護肝誤區一：完全依賴(lài)護肝藥補肝

　　很多人都知道飲酒傷肝，在飲酒前服用一些藥物，可以起到保護肝臟的作用，于是忽視酒精對肝臟的傷害，飲酒的次數比以前更加頻繁。

　　胡鵬博士說(shuō)這種做法是錯誤的，因為完全依賴(lài)藥物，而不注意改善飲酒的次數，是不能起到保護肝臟的作用，相反還容易加重肝損傷，甚至引起脂肪肝、導致肝硬化和肝癌。

　　這是因為酒精對肝細胞的破壞是最直接猛烈的，也是肝損傷的根源之一，所以少飲酒，最好是不飲酒，這樣才是保護肝臟的最佳做法。

　　養肝護肝誤區二：希望肝更強大，過(guò)度補肝

　　有些人自身肝正常，但是希望自己的肝更好，因此用了各種方法補肝護肝。“人的身體需要平衡，努力在生活中避免接觸導致肝損傷的各類(lèi)因素，從源頭上保護肝臟的功能，就沒(méi)必要硬要自己的肝更強。

　　一味的為了補養肝，往往更容易把自己養出病”，胡鵬博士提醒補肝需要有一定的度，最好能達到平衡。

　　那么應該如何正確養肝護肝呢？

　　胡鵬博士告訴家庭醫生在線(xiàn)編輯，正確的養肝方法主要有兩大類(lèi)：

　　1、控制傷肝的因素，包括情緒、睡眠、運動(dòng)、酒精等，只有將這些因素控制，才能避免繼續受到傷害；

　　2、給人體的肝創(chuàng )造良好環(huán)境，讓它可以很好地行自我修復。一般可以在醫師、營(yíng)養師等專(zhuān)業(yè)人士的指導下，通過(guò)藥物、針灸推拿以及營(yíng)養膳食等改善生活方式等方法來(lái)調節機體平衡，創(chuàng )造修復環(huán)境。從養肝角度來(lái)講，生活方式的調養是基礎，如果肝臟已經(jīng)出現問(wèn)題，除了用藥物或者其他方法調整，還可以用食物藥膳來(lái)彌補，例如補血養肝的大棗、當歸、白芍等。