國民媳婦海清助陣西普會(huì ) 分享健康之道

2015-08-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：8月12日晚，電視劇收視女王，首位金鷹獎雙料影后--海清將現身西普會(huì )"營(yíng)養屋特約·保健品革新之旅暨國民媳婦海清見(jiàn)面會(huì )"現場(chǎng)，與大家分享健康之道。

　　8月12日晚，電視劇收視女王、首位金鷹獎雙料影后--海清將現身西普會(huì )"營(yíng)養屋特約·保健品革新之旅暨國民媳婦海清見(jiàn)面會(huì )"現場(chǎng)，與大家分享健康之道。

　　海清在演藝事業(yè)方面獲得了很大的成就。而能在熬夜拍戲等忙碌工作中保持健康靚麗，確實(shí)不是容易之事。但，海清有套專(zhuān)屬的健康管理方法，能夠讓她在忙碌的生活中保持健康身體、身心愉悅，讓她在鏡頭內外都能保持年輕活力的形象。

　　想知道海清是怎么做到的嗎？小編這里有第一手資料，讓你先睹為快！

　　秘訣一：食，秘訣就是管住嘴

　　關(guān)于吃，海清說(shuō)："我做家常菜比較擅長(cháng)，平時(shí)會(huì )琢磨，到底下鍋以后該怎么去做這個(gè)菜。其實(shí)像平時(shí)做菜，煎的、炒的，特別是油炸，都不是很健康的烹飪方式，盡量多用蒸、煮、燉的方法來(lái)做菜，可以保持菜的原本的營(yíng)養成分，也不會(huì )太過(guò)油膩。炒菜的時(shí)候盡量少放油和鹽，盡量清淡一些。"

　　海清推薦了幾款能讓我們的肌膚越來(lái)越年輕的食材，這些食材都能讓我們的肌膚煥發(fā)年輕的能量：生菜、番茄、草莓、蘋(píng)果、黃豆、雞蛋、杏仁。

　　秘訣二：怎么減，也不能減掉早餐

　　海清保持身材的秘訣直接有力：就是少吃和管住嘴。她有個(gè)形象的比喻："這就好比我們去劇場(chǎng)看電影，想要環(huán)境好，人就得少。劇場(chǎng)能坐600人，塞800人肯定不行，若只有400~500人大家都會(huì )比較輕松。"

　　即使再忙碌，海清每天都堅持吃早餐，她認為只有早餐吃好了工作起來(lái)才會(huì )精力旺盛。海清的早餐種類(lèi)繁多、營(yíng)養均衡：自己鹵的茶雞蛋、半個(gè)玉米、兩片山藥、兩小朵水焯西蘭花、卷心菜、還有土豆和紅薯。還有用五谷雜糧打出來(lái)的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有時(shí)也會(huì )喝營(yíng)養粥--皮蛋瘦肉菜粥、山藥枸杞粥、紅薯小米粥等。

　　雖然早餐吃得很是"土豪"，但在其他地方，海清可是非常節制！"平時(shí)也不吃零食，并杜絕一切甜食。很多女孩喜歡飯后吃冰激凌和芝士蛋糕，這類(lèi)食物對我來(lái)說(shuō)卻是難以下咽的。"

　　秘訣三：健康自查很重要

　　海清在體檢方面也有自己的心得："體檢不僅僅要檢查常規項，一定要根據自身情況去定制屬于自己的檢查項目。很多疾病在發(fā)病初期看似微小，癥狀并不明顯，但引發(fā)的后果可能會(huì )很?chē)乐亍，F在大病的早期排查技術(shù)已經(jīng)很成熟，大家一定不要忽略隱藏著(zhù)的健康危機。"

　　海清說(shuō)判斷一個(gè)人是否健康，通過(guò)看人的膚色和頭發(fā)就知道。"這就跟看動(dòng)物的皮毛是一樣的，人也是動(dòng)物進(jìn)化來(lái)的，每個(gè)人皮膚透出的色澤就能看出她現在是否健康。"海清還自判一下自己的狀態(tài)，她照了照鏡子"我是靠臉吃飯的，面色紅潤白里透紅，挺好的。"