奧沙利文又一次放下球桿更新了自己在歐洲體育的博客，不僅袒露了冠中冠衛冕的心路歷程，還向大家公開(kāi)了上海大師賽一輪游后他的自我調整——跑步、戒煙和規律飲食。

 

 

　　我現在的生活中最重大的戰役不是和誰(shuí)的那場(chǎng)比賽，而是保證自己不發(fā)胖。人人都愛(ài)美食，我也不例外，但當你坐下來(lái)準備舒服的大吃一頓時(shí)，問(wèn)題就來(lái)了。我不希望人們覺(jué)得我的一切來(lái)得輕而易舉，我和每個(gè)人一樣都在和自己內心的小惡魔作斗爭：我對煙、巧克力和軟飲料成癮。

 

 

　　上海大師賽第一輪我3-5輸給了阿蘭-麥克馬努斯，讓我感覺(jué)很不好。那時(shí)我每天晚上都要吃巧克力棒、士力架等各種巧克力還要喝一聽(tīng)可樂(lè )，然后就出狀況了：我的大腿在摩擦（變粗了）。我一直就容易胖，真挺可怕的。

 

　　我環(huán)視其他斯諾克選手，覺(jué)得自己必須得采取行動(dòng)了。他們很多人看起來(lái)也有點(diǎn)疲憊，可能是因為不斷的旅行和比賽，但也受飲食、生活方式和身體狀況的影響。作為一個(gè)斯諾克選手，除了繞著(zhù)球臺來(lái)回走，有大把時(shí)間坐在椅子上，但這是我想要的生活嗎？答案當然是不。

 

　　我們生活在肥胖像瘟疫一樣肆虐的文化里，看到那些超重的人你會(huì )意識到這是一種病。飲食也可以像毒品一樣讓人上癮，真心愁。你可以隨波逐流，或者拒絕成為胖文化的一部分。

 

　　我對自己的身心狀況感到非常不滿(mǎn)。我覺(jué)得抑郁，需要作出重大改變。我知道很多人都在掙扎于工作和做讓自己樂(lè )呵的事情之間。但人必須要挑戰自己，我建議大家看這篇博文后能運動(dòng)起來(lái)。

 

　　真沒(méi)什么感覺(jué)能與健身相提并論。不用超負荷，只要知道這樣更有益于你享受生活就好。與吃巧克力的樂(lè )趣導致胖一圈相比，現在跑步、去健身房和越野比賽就是我的樂(lè )趣，或者其他任何能讓我出去呼吸新鮮空氣的運動(dòng)。我就想跑的越快越好，為了做到這一點(diǎn)，我需要穩定規律的生活。我選擇性的參加斯諾克比賽讓工作和生活得以平衡，這是個(gè)重大的決定，我不后悔。

 

　　我崇拜很多像斯圖爾特-賓漢姆、馬克-塞爾比和尼爾-羅伯遜這樣的選手，他們甚至可以不計報酬打球，只是喜歡一直打球。擁有這樣的球員，斯諾克大有希望，在內心深處我知道，盡可能多打比賽比賽是有好處的，可以讓人變得更加強大。但健康和有空發(fā)展業(yè)余愛(ài)好讓我內心更充實(shí)，身心都得健康。

 

　　從上海輸球那天后，我徹底改變了自己的飲食，并且又一次開(kāi)始戒煙。我開(kāi)始為每天自己吃的東西寫(xiě)飲食日記，把吃下去的東西都記錄下來(lái)。這讓我不再吃垃圾食品，因為我不想寫(xiě)下任何很糟的內容。我知道這聽(tīng)著(zhù)有點(diǎn)奇怪，但真心挺管用呢。

 

 

　　我把油膩膩的英式早餐換成了鱈魚(yú)和煎蛋，我把所有中式、印度式的外賣(mài)都換成了鯖魚(yú)、蔬菜和紅薯。我把巧克力也都換成了水果和酸奶。開(kāi)始時(shí)挺難堅持的，我仍然很饞巧克力和薯條，真心是個(gè)挑戰，然后慢慢的這種“饞”開(kāi)始消失。

 

　　我現在每天跑4到8英里，跑過(guò)各種各樣的地形地貌，然后到達斯諾克俱樂(lè )部訓練三小時(shí)。訓練結束后我會(huì )到健身房進(jìn)行這一天的第二次鍛煉，我不是每天都去，但大概每周去兩三次健身房，健身讓跑步過(guò)后的肌肉得到放松，也讓身體變得強壯、健康，保持好身材感覺(jué)格外好。這是我優(yōu)待自己和凈化靈魂的方式。

 

　　有些人喜歡烹調，有些人喜歡集郵，還有些人喜歡象棋，還有的喜歡垂釣，而我喜歡跑步和健身。