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專家指八段錦有助控制血糖

2014-08-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有專家指出,常常練習(xí)八段錦的老年糖尿病患者,對血糖的控制起到一定的功效。由于此動作比較舒緩,適合各年段的人鍛煉。

  近日,患糖尿病七年多的陳大爺,驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的血糖明顯下降了。原來,這歸功于他在醫(yī)護人員指導(dǎo)下,連續(xù)半年練習(xí)八段錦。“堅持3個月后,參加者的血糖水平明顯下降。”南京軍區(qū)福州總醫(yī)院內(nèi)分泌科徐向進主任醫(yī)師介紹說,八段錦運動能很好地降低2型糖尿病患者的糖化血紅蛋白,運動期間血糖得到良好控制。

  八段錦由8種動作組成,每種動作稱為一“段”。每種動作都要反復(fù)多次練習(xí),并配合氣息調(diào)理,如舌抵上顎、意守丹田等。八段錦的動作一般比較舒緩,適合各年齡段的人鍛煉。全套動作精煉,運動量適度,其每節(jié)動作的設(shè)計,都針對一定的臟腑或病癥的保健與治療需要,有疏通經(jīng)絡(luò)氣血、調(diào)整臟腑功能的作用。徐醫(yī)生建議餐后90分鐘進行運動,運動強度上,可以以微微發(fā)熱、出汗為標(biāo)準(zhǔn)。

(實習(xí)編輯:劉睿昌)

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