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糖尿病人春季養(yǎng)生注意四點

2014-08-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:適當(dāng)鍛煉對于糖尿病患者是一味良好的“降糖藥”,春天在起居方面,人體氣血也如大自然一樣,需舒展暢達(dá),我們夜臥早起,免冠披發(fā),松緩衣帶,舒展形體,多參與室外活動,讓機(jī)體吐故納新。

  春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā),萬物始生的特點,注意保護(hù)陽氣,著眼于一個“生”字,中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為,春屬木,與肝相應(yīng),肝主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調(diào)達(dá),故春天要力戒暴怒,更忌情懷憂郁。要保持心胸開闊,樂觀向上,恬淡的心態(tài),輔助血糖、血壓的穩(wěn)定。

  一、“春捂”防流感

  “春捂秋凍”是中國民間的一條保健諺語。冬末春初,乍暖還寒,氣候變化多,衣著不當(dāng),特別容易著涼感冒。糖尿病患者免疫力普遍較弱,成為感冒的高危人群,感染會造成其血糖控制難度加重。因此,糖尿病患者尤其是氣虛型體質(zhì),應(yīng)嚴(yán)格遵循“春捂”原則,注意保暖。

  二、適當(dāng)鍛煉強(qiáng)壯身體

  適當(dāng)鍛煉對于糖尿病患者是一味良好的“降糖藥”,春天在起居方面,人體氣血也如大自然一樣,需舒展暢達(dá),我們夜臥早起,免冠披發(fā),松緩衣帶,舒展形體,多參與室外活動,讓機(jī)體吐故納新。

  三、少酸多甘調(diào)飲食

  春季多食辛甘食物以助陽氣,利于代謝,但春季為肝氣旺盛之時,肝旺則會影響到脾,所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱癥狀,多食酸味會使肝氣旺盛。故春季宜選甘溫之品,忌辛辣。飲食清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。宜多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果,以養(yǎng)肝護(hù)脾。蔬菜中,韭菜、胡蘿卜、山藥、洋蔥、苦瓜、萵苣、黑木耳等具有輔助降糖、降壓作用。

  四、勤洗勤換護(hù)足部

  春季天氣轉(zhuǎn)暖,平時腳汗較多的人容易患足癬,病史較長的糖尿病患者多有血管病變、神經(jīng)病變,足部皮膚的小破損或癬病均可能發(fā)展為經(jīng)久不愈的慢性潰瘍,甚至發(fā)展為壞疽導(dǎo)致截肢。因此,糖尿病患者在春天應(yīng)穿著寬松的棉襪和棉布鞋,并每天檢查足部,天天換洗襪子。如果有皮膚小破損,應(yīng)盡早到醫(yī)院就診,不可自行處理,以免小病釀大禍。

(實習(xí)編輯:劉睿昌)

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