糖尿病這樣吃吃飽吃好而且血糖還不高

2020-03-31 來源：血糖小助手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們每人每天需要攝取300~500克蔬菜、200~400克水果以及50~100克粗糧，這些都是膳食纖維。日常生活里，判斷膳食纖維攝入量多少最直接地方法就是看大便情況。大便太硬、排便次數(shù)太少、排便不順暢，代表攝入膳食纖維太少導(dǎo)致便秘。

每個(gè)糖尿病人在就診的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)交代病人要控制飲食，但是，很多糖尿病人反映，飲食控制了，也吃降糖藥了，但是血糖仍然降不下來。那到底該怎么吃才算合理呢？專家解釋：糖尿病人的飲食要做到“合理”，合理代表營(yíng)養(yǎng)全面、均衡搭配，而不是過度控制和亂吃，這樣血糖一定會(huì)有異常波動(dòng)，而且飲食不規(guī)律，再好的藥都發(fā)揮不到作用。

糖尿病人問題一：每天吃多少？

1、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃雞蛋和去皮雞肉。

2、每天吃100~150克低脂肪肉類，如魚、瘦牛肉和瘦豬肉。

3、每天吃適量豆制品，如豆腐。

4、每天喝1~2袋牛奶或酸奶。

5、每天吃10~15粒堅(jiān)果。

6、每周吃2~3次魚、蝦。

糖尿病如問題二：如何攝取膳食纖維？

膳食纖維的控糖效果不言而喻，它能增加病人的飽腹感，減緩碳水化合物的消化吸收速度，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是糖尿病人飲食不可或缺的一部分。

1、日常主食用粗糧代替精細(xì)米面，但也不能過量。

2、早點(diǎn)盡量用全谷和全麥類食物。

3、每日飲食多添加紅豆、綠豆等豆類食物，減少其它主食含量。

4、每天多吃青菜，特別是青菜葉和青菜莖。

膳食纖維的每天攝入量也不能過多，免得造成消化不良。

那么，每天攝取多少膳纖維最好呢？我們每人每天需要攝取300~500克蔬菜、200~400克水果以及50~100克粗糧，這些都是膳食纖維。日常生活里，判斷膳食纖維攝入量多少最直接地方法就是看大便情況。大便太硬、排便次數(shù)太少、排便不順暢，代表攝入膳食纖維太少導(dǎo)致便秘。當(dāng)膳食纖維攝入充足的時(shí)候，大便通常比較柔軟，排便量大，大便因?yàn)楹欣w維，密度不高，所以一般會(huì)浮在水面，不會(huì)沉入水底。

所以，想知道自己膳食纖維攝入夠不夠，觀察自己大便就可以了，必要時(shí)及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，增加蔬菜、水果的攝入量吧。

糖尿病問題三：怎么攝入脂肪？

脂肪會(huì)導(dǎo)致血糖升高，可不吃脂肪又怕營(yíng)養(yǎng)不良，糖尿病人為此矛盾不已。

1、不吃動(dòng)物油，只吃植物油，但也要限量。

2、吃瘦肉，不吃肥肉。

3、吃任何肉都要去皮，尤其是雞、鴨。

4、不吃油炸食物。

5、不吃黃油和奶酪。

6、不吃高脂奶制品，盡量使用低脂或者脫脂。

7、少吃堅(jiān)果。

8、少吃奶油。

9、烹飪方法盡量煮、燉、蒸、拌，避免糖醋、油炸、過油、紅燒等。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

健客價(jià)：￥215

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

健客價(jià)：￥23

本品適用于治療2型糖尿病。詳見說明書。

健客價(jià)：￥48

配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥64

本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥139

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥9.5

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥57.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥64