成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 這兩個(gè)“升糖王” 勸你再饞也少碰

這兩個(gè)“升糖王” 勸你再饞也少碰

2020-03-05 來(lái)源:健康百姓網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:米和面是我們生活中最常吃的兩大主食,相較于北方,大米更是廣大南方人的主食。不過(guò),對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),不管是米飯還是面食,都是富含淀粉的,其升糖指數都不會(huì )太低。

說(shuō)到糖尿病,大家都不會(huì )陌生,也都明白這個(gè)病除了需要在醫生的幫助下接受診療外,更重要的是生活中的調理,尤其是飲食這塊。關(guān)于飲食,相信很多人都會(huì )直接回答,糖尿病要少吃甜食,以為只要食物不甜,就可以大快朵頤,就是安全的,事實(shí)真的如此嗎?

首先,是大米粥。米和面是我們生活中最常吃的兩大主食,相較于北方,大米更是廣大南方人的主食。不過(guò),對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),不管是米飯還是面食,都是富含淀粉的,其升糖指數都不會(huì )太低。

單說(shuō)大米,其一,是由于大米中加入了水,在煮的過(guò)程中淀粉會(huì )分解得更加徹底,升糖指數也會(huì )相應升高;其二,相比較于直接吃米飯,喝粥的速度會(huì )更快,這樣短時(shí)間內喝太多的粥,也會(huì )造成血糖的飆升;其三,粥畢竟不是主食,不容易產(chǎn)生飽腹感,為了飽腹,還要額外吃其他的食物,這樣無(wú)疑會(huì )有更多的糖攝入了。

對此,專(zhuān)家的建議是:盡可能地少喝粥,以米飯做主食的時(shí)候也盡可能地進(jìn)行搭配,比如說(shuō),加了薯類(lèi)的米飯就可以讓餐后血糖升高慢一點(diǎn)。

其次是,酒。不管是白酒、啤酒還是葡萄酒,都應少喝或者不喝。其一,糖尿病患者本身肝臟的解毒功能就較弱,喝酒更容易誘發(fā)糖尿病肝病;其二,酒精進(jìn)入體內,需要肝臟進(jìn)行分解,這樣就會(huì )抑制了肝臟對糖原的分解,會(huì )導致低血糖的發(fā)生。而糖尿病最懼怕的就是血糖的不穩,嚴重的還可能導致酮癥酸中毒的發(fā)生,危及生命。其三,酒精分解后需要腎臟進(jìn)行排泄,這無(wú)疑是加重腎臟的負擔,很多糖友本身腎臟功能就弱,若酒精不能順利排泄,久而久之還會(huì )誘發(fā)糖尿病腎病。

糖尿病并不可怕,怕就怕你對它認識不足,并不是說(shuō)患了糖尿病就要和糖說(shuō)再見(jiàn),也沒(méi)有必要“忌口”,包括水果,糖等高糖食物,只要掌握了方式方法。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
德钦县| 澄江县| 全州县| 东海县| 石台县| 安西县| 棋牌| 商丘市| 乐昌市| 怀仁县| 永州市| 迁西县| 正定县| 汾西县| 左云县| 淮南市| 江城| 平乐县| 南投县| 长沙市| 阜宁县| 普定县| 怀仁县| 建德市| 石嘴山市| 五指山市| 株洲县| 富源县| 惠来县| 同江市| 建平县| 岑溪市| 南郑县| 东兰县| 新巴尔虎右旗| 锡林浩特市| 贺州市| 馆陶县| 云南省| 巴青县| 奇台县|