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堅持每天吃5種食物 糖尿病患者不用愁

2020-02-22 來(lái)源:老哥夜談  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:開(kāi)心果是常見(jiàn)的堅果種類(lèi),營(yíng)養價(jià)值很高。開(kāi)心果中富含大量的氨基酸,這種物質(zhì)可以幫助修復人體受損的胰島細胞,能夠促進(jìn)胰腺分泌胰島素,從而達到降低血糖的作用。

隨著(zhù)人們生活水平的提高,飲食結構的改變,糖尿病患者越來(lái)越多,給很多患者和家庭帶來(lái)了巨大的痛苦。糖尿病,是一種終身性疾病,雖然并發(fā)癥可有嚴重致命的后果,但是,只要控制得當是可以延緩并發(fā)癥的發(fā)生的。而這其中,飲食控制就是最重要的一個(gè)環(huán)節。糖尿病患者不用愁,堅持每天吃5種食物,高血糖悄悄就不見(jiàn)了

開(kāi)心果是常見(jiàn)的堅果種類(lèi),營(yíng)養價(jià)值很高。開(kāi)心果中富含大量的氨基酸,這種物質(zhì)可以幫助修復人體受損的胰島細胞,能夠促進(jìn)胰腺分泌胰島素,從而達到降低血糖的作用。

米蕎,米蕎富含膳食纖維素中的果膠能降低葡萄糖的吸收速度,使進(jìn)餐后血糖不會(huì )急劇上升。長(cháng)期食用米蕎,能提高細胞、組織對胰島素的敏感性,從而改善病情

黃豆是生活中常見(jiàn)的豆類(lèi),營(yíng)養價(jià)值非常高。如果平常經(jīng)常吃黃豆,不僅可以有效的穩定人體的血糖平衡,而且還能達到降血糖的效果。

仙人掌的熱量很低,但是維生素A與維生素C含量卻相當高,可以維持補充各種人體必需營(yíng)養物質(zhì),經(jīng)常食用仙人掌可為糖尿病患者提供全面的營(yíng)養,還可控制葡萄糖攝入量,預防血糖含量升高。

薏米薏米性味甘淡微寒,是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現代藥理研究顯示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

多運動(dòng)能夠有利于提高新陳代謝速率,這樣也能夠加速體內糖分的消耗和分解,將多余的血糖排出體外,維持內環(huán)境的正常運轉,所以多做運動(dòng)對于控制血糖也具有非常好的幫助。

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