糖尿病人運動(dòng)能控制血糖 4種運動(dòng)

2020-01-07 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：瑜伽也是一種比較溫和的運動(dòng)方式，它主要是利用身體來(lái)增加各個(gè)肌肉群的力量，還能夠鍛煉身體的柔韌性，這對于一些患有神經(jīng)病變的糖尿病人來(lái)說(shuō)，能改善平衡性和穩定性，在改善的同時(shí)還能讓血糖持續性穩定。

糖尿病一種常見(jiàn)的代謝病，很多糖尿病患者都需要長(cháng)期服用藥物，糖尿病在發(fā)生后患者需要嚴格做好護理工作，調整好自己的生活方式，其中運動(dòng)是一項能夠幫助糖尿病人降血糖的方法，但有很多糖尿病人在通過(guò)運動(dòng)后血糖也不能夠穩定，其實(shí)這有可能是運動(dòng)的方式不對，那么，糖尿病人經(jīng)常做哪些運動(dòng)能夠讓血糖更穩定？

糖尿病人經(jīng)常做哪些運動(dòng)能夠讓血糖更穩定？

一、慢跑

慢跑是一個(gè)比較溫和的運動(dòng)，在慢跑的時(shí)候身體內的心臟和血管能夠被刺激，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體大量出汗，而這種排汗方式是真正意義上的出汗，對于糖尿病人來(lái)講不僅能夠降血糖，還能排出身體多余的水分以及垃圾，讓身體的能量達到消耗，進(jìn)而起到降血糖以及穩定血糖的效果。

二、散步

對于一些中老年人來(lái)講，如果患上糖尿病，散步是一種比較不錯的運動(dòng)方式，因為中老年人的身體機能比較弱，如果進(jìn)行有氧運動(dòng)很容易傷害到身體，這個(gè)時(shí)候選擇散步能避免過(guò)度運動(dòng)而導致其他意外發(fā)生，同時(shí)散步的運動(dòng)強度小，在身體出現一些不適的現象時(shí)能及時(shí)停止并且采取措，而在散步的過(guò)程中也能讓血糖有下降，從而讓血糖穩定。

三、瑜伽

瑜伽也是一種比較溫和的運動(dòng)方式，它主要是利用身體來(lái)增加各個(gè)肌肉群的力量，還能夠鍛煉身體的柔韌性，這對于一些患有神經(jīng)病變的糖尿病人來(lái)說(shuō)，能改善平衡性和穩定性，在改善的同時(shí)還能讓血糖持續性穩定。不過(guò)要知道一些關(guān)節或者是脊椎存在疾病的人群要格外慎重，因為瑜伽可能會(huì )加重關(guān)節或者脊椎病情。

四、游泳

如果是一些年輕的糖尿病人，想通過(guò)高強度的有氧運動(dòng)來(lái)幫助自己降血糖，可以選擇游泳，游泳在進(jìn)行的時(shí)候能夠鍛煉全身肌肉，而且還能防止給關(guān)節帶來(lái)負擔，同時(shí)游泳所消耗的能量比較大，在增加肌肉力量的同時(shí)還能起到有效降血糖和穩定血糖。

以上文章就是關(guān)于“糖尿病人經(jīng)常做哪些運動(dòng)能夠讓血糖更穩定？”的一些介紹，通過(guò)介紹，相信大家都已經(jīng)了解到，糖尿病人想要通過(guò)運動(dòng)來(lái)讓自己的血糖穩定，在運動(dòng)的時(shí)候可以采取以上這些運動(dòng)方法，只有選擇適合自己的運動(dòng)才能有效起到降血糖，并且讓血糖持續性穩定。另外除了運動(dòng)，糖尿病人在日常的生活各方面都要注意，才能讓血糖不容易反復出現波動(dòng)。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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單藥治療本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

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適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

1.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。

健客價(jià)：￥8.5

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

健客價(jià)：￥23

用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥63

本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。

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用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥52.5

健客價(jià)：￥215

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥57.5

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

1.本品作為單獨治療，建議聯(lián)合飲食和運動(dòng)療法，達到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類(lèi)或胰島素聯(lián)合使用，以控制成人血糖。

健客價(jià)：￥53

用于飲食控制和運動(dòng)加服二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，未能滿(mǎn)意控制血糖水平的2型糖尿病患者，可做為二線(xiàn)治療藥物。

健客價(jià)：￥24.5

本品適用于治療2型糖尿病。當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)， -本品可作為單藥治療 -當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用； -當穩定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí)，本品可與胰島素（合用或不合用二甲雙胍）聯(lián)合使用； -當穩定劑量的磺脲類(lèi)藥物仍不能有效控制血糖，本品可與磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥57