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糖尿病需要注意什么才能平穩血糖

2020-01-04 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者在平時(shí)的飲食上是需要控制脂類(lèi)的攝入,因為含油脂多的食物會(huì )加重胰島功能負擔,且增加心血管疾病風(fēng)險。每天吃的食用油不要超過(guò)30克,而且首選植物油,不要吃動(dòng)物脂肪。

對于糖尿病的治療,除了需要長(cháng)期的服用藥物之外,日常的飲食護理至關(guān)重要。因此糖尿病患者也更應該了解日常飲食中需要注意的問(wèn)題,嚴格要求自己,管住嘴邁開(kāi)腳,這樣才能做好有效的飲食護理,以此來(lái)發(fā)揮出血糖控制作用,平穩血糖,避免病情惡化。那么,糖尿病日常飲食需要注意什么才能平穩血糖?

糖尿病日常飲食需要注意什么才能平穩血糖

1、正確搭配主食,做到粗細結合

糖尿病患者每天可以用一些粗雜糧和薯類(lèi)當作自己的主食,最典型的有糙米、小米、燕麥、玉米、蕎麥、紅薯、紫薯、山藥等,這些雜糧以及薯類(lèi)里面含有很多的膳食纖維,這樣即使吃完主食之后也不會(huì )出現血糖身高的情況。不過(guò)糖尿病患者也不能為了降低血糖只吃粗糧,還要搭配合理,稍微弄點(diǎn)精細的主食也是可以的,主食只吃粗糧會(huì )影響到礦物質(zhì)吸收,增加腸胃的負擔。

2、多吃新鮮的蔬菜

糖尿病患者應當多吃新鮮的蔬菜,深色蔬菜需要占到一半,特別要多吃帶有葉子的蔬菜,蔬菜里面是富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),增加飽腹感,減少飲食攝入量,能夠降低血糖。

3、及時(shí)補充人體所需蛋白質(zhì)

糖尿病患者飲食控制,常常會(huì )因為“控制過(guò)渡”而導致營(yíng)養不良。對于糖友來(lái)說(shuō),必須補充足夠的蛋白質(zhì),因此吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物是必須的,比如牛奶、雞蛋、豆制品等,每天可以喝一袋牛奶,吃一個(gè)雞蛋,吃50克豆制品。對于合并有糖尿病生病的患者來(lái)說(shuō),需盡量選擇動(dòng)物來(lái)源以及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);也可以多吃些魚(yú),魚(yú)肉很有一種特殊的脂肪酸能夠影響人體的葡萄糖處理功能,對于糖尿病也能起到很好的預防效果。一些含有硒的食物也是可以多吃些的,硒元素具有改變糖尿病癥狀的效果同時(shí)還能預防一些并發(fā)癥的發(fā)生。

4、避免攝入過(guò)多的脂肪

糖尿病患者在平時(shí)的飲食上是需要控制脂類(lèi)的攝入,因為含油脂多的食物會(huì )加重胰島功能負擔,且增加心血管疾病風(fēng)險。每天吃的食用油不要超過(guò)30克,而且首選植物油,不要吃動(dòng)物脂肪。

5、避免攝入高熱量食物

糖尿病患者也需要在飲食上,最重要的是限制高熱量食物的攝入,因為這些食物吃了之后很容易引起血脂、血糖升高。另外還需戒煙、限酒。

以上文章就是關(guān)于“糖尿病日常飲食需要注意什么才能平穩血糖?”的一些介紹,通過(guò)介紹,相信大家都已經(jīng)了解到,糖尿病通過(guò)飲食護理來(lái)控制血糖水平確實(shí)有很好的效果,但是這是一項長(cháng)期的治療過(guò)程,患者只有堅持下去,合理安排飲食結構,才能發(fā)揮出更好的平穩血糖水平作用。當然控制血糖并非單單依靠做好飲食控制就行的,更應合理搭配運動(dòng)、治療以及其他日常護理措施,這樣才能夠達到更好的療效。 

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