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一旦確診為糖尿病 這6種食物最好少碰

2019-12-24 來(lái)源:浪潮說(shuō)事  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病是由于胰島素分泌不足而出現脂肪和糖以及蛋白質(zhì)代謝紊亂的,如果你平時(shí)多攝入像水煮魚(yú)以及蟹黃等高脂食物,

糖尿病是一種終身性疾病,一旦被確診,糖友就要一生跟高血糖做斗爭。

而在導致血糖飆升的因素中,飲食則占據了最關(guān)鍵的位置。

我們吃進(jìn)的食物,都會(huì )在身體內轉化為葡萄糖,一旦吃進(jìn)去升糖或者抑制胰島素分泌的東西,就會(huì )加重糖尿病;

反之,吃進(jìn)去對健康有益的食物,也會(huì )讓血糖趨于平穩,對控制病情有利。

因此,糖尿病者除了日常按規律服藥,適量運動(dòng)以外,還要堅持飲食科學(xué)合理。

一旦確診為糖尿病,這6種食物最好少碰,前2個(gè)再喜歡也要戒掉!

食物一、細糧

現代人飲食精細,是導致多種慢性疾病發(fā)生的重要因素,因為食物在精制之后,去掉了大部分的粗纖維以及礦物質(zhì)。

這些營(yíng)養成分一旦丟失,就會(huì )加速人體對于脂肪的吸收,增加膽固醇在體內的蓄積,引起“三高”,甚至是肥胖。

因此,糖尿病人要想降低血糖,在平時(shí)就應該少吃一些精米精面等食物,將主食的三分之一換成粗糧。

食物二、高糖水果

水果口感豐富,營(yíng)養全面,具有多種維生素及礦物質(zhì),可以幫助糖尿病患者預防動(dòng)脈粥樣硬化及心血管疾病。

但需要注意的,并不是所有的水果都可以食用。

如,鮮棗、香蕉、菠蘿、龍眼、荔枝、葡萄以及葡萄干等其他含糖量比較高的水果,糖尿病人要少碰,勢必會(huì )加重自己的病情,對疾病控制不利。

食物三、油膩食物

現代人,不論是工作應酬還是朋友聚餐,基本都離不開(kāi)大魚(yú)大肉,殊不知,在臨床上經(jīng)常攝入油膩食物會(huì )加重糖尿病。

因為糖尿病是由于胰島素分泌不足而出現脂肪和糖以及蛋白質(zhì)代謝紊亂的,如果你平時(shí)多攝入像水煮魚(yú)以及蟹黃等高脂食物,

不僅會(huì )加速血糖上升,而且還會(huì )有增加合并高血壓和高血脂的風(fēng)險。

食物四、動(dòng)物內臟

動(dòng)物內臟口感豐富,深受不少中老年人的喜愛(ài),但是動(dòng)物內臟中不僅有大量的膽固醇以及脂肪,還殘留著(zhù)些許的毒素。

如果糖尿病人攝入過(guò)多,就容易導致血管中的油脂增多,還會(huì )升高膽固醇含量,誘發(fā)心腦血管等問(wèn)題,加重糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生。

食物五、酒精飲料

糖尿病人是不宜喝酒的,由于糖尿病患者本身就是胰島素分泌的不正常,如果喝了很多酒,就更加會(huì )影響胰島素在身體內發(fā)揮作用。

所以,在生活中不僅是啤酒、白酒不能飲用,葡萄酒也是不建議喝的。

葡萄酒中不僅糖分很高,還含有很多的酒精,糖尿病人若喝葡萄酒很可能會(huì )與自己服用的降壓藥發(fā)生反應,造成糖尿病人心慌、氣短等癥狀。

食物六、辛辣食物

在臨床上,一般糖尿病人都會(huì )出現煩渴和多飲、燥熱等不適癥狀,一旦再吃辛辣刺激性的食物,這些癥狀就更會(huì )加重,引起身體上火,不利于血糖的控制。

所以,糖尿病人在平時(shí)要避免吃辣椒、生姜以及胡椒之類(lèi)的調味品,同時(shí)還應該避免火鍋和麻辣燙之類(lèi)的辛辣刺激食物。

糖尿病者,要想平穩血糖,平時(shí)做好“二點(diǎn)”,撇棄“三習”,降低血糖不是難事!

做好“二點(diǎn)”:

1、茶水多喝一點(diǎn)

中醫認為,茶為萬(wàn)病之藥,多喝有防治疾病之效。糖友在平時(shí)少喝酒,多喝點(diǎn)養生茶飲,功效更佳。

自己動(dòng)手做蒲公英桑葉茶,取蒲公英葉、桑葉二者混合搭配一起,熱水沖泡即可。

桑葉,《本草綱目》中記載,“桑葉乃手足陽(yáng)明經(jīng)之藥,汁煎代茗能止消渴”,消渴癥就是現代的“糖尿病”。

研究顯示,桑葉具有降低血糖的作用,其主要成分生物堿能抑制糖代謝過(guò)程中酶的作用,而多糖能促進(jìn)β細胞分析胰島素,從而促進(jìn)細胞對糖的利用,達到降血糖的效果。

蒲公英,藥食兩用,含有廣譜消炎成分,被稱(chēng)為“天然抗生素”,廣泛應用于多系統炎癥相關(guān)性疾病,而糖尿病則和炎癥關(guān)系密切,所以,它對糖尿病人有益。

而且,蒲公英多糖也有一定的降糖效果,對餐后控制血糖有一定幫助。

二者搭配,對降低血糖,延緩并發(fā)癥很有好處。

2、運動(dòng)多做一點(diǎn)

芬蘭的一項研究發(fā)現,每天走35分鐘的路,糖尿病患病風(fēng)險減低80%。

中國研究也指出,高血糖者多走路,發(fā)展成糖尿病的風(fēng)險就會(huì )減少40%以上。

一般來(lái)講,糖友在進(jìn)食后1-2小時(shí),血糖會(huì )升到最高值,然后開(kāi)始緩慢下降。

所以,盡可能在飯后1小時(shí)左右參加運動(dòng),這時(shí)血糖較高,通過(guò)運動(dòng)可以快速消耗糖質(zhì),維持血糖的穩定。

糖尿病者,平時(shí)要撇棄“三習”,遠離并發(fā)癥:

1、經(jīng)常在外就餐

研究顯示,經(jīng)常在外就餐的糖尿病患者,下肢會(huì )有斑塊形成,這些斑塊是導致心肌梗死和腦卒中的危險因素。

糖友由于很少在家吃飯,選擇外賣(mài)或者飯店,而為了保證食物的口感,就會(huì )過(guò)多的放入油脂以及糖分,這些食物攝入體內,就會(huì )誘發(fā)血糖升高,很容易染上并發(fā)癥。

因此,平時(shí)一定要減少在外就餐的機會(huì ),多吃蔬菜和水果。

2、長(cháng)期久坐

“懶”是一種通病,但卻會(huì )使糖尿病并發(fā)癥提前發(fā)生。

經(jīng)常久坐,身體能量代謝不及時(shí),就會(huì )增加人體肥胖,加速下肢靜脈血栓形成,導致高血脂、高血壓、肥胖以及高尿酸血癥等疾病發(fā)生。

提醒糖友,每天要堅持適當的有氧運動(dòng),一周五次,每次三十分鐘,即可。

3、沒(méi)癥狀,不治療

糖尿病很少會(huì )出現“三多一少”的癥狀,因此,很多人即使血糖很高,也不去治療。

但是,長(cháng)期血糖控制不好,對人體危害很大,容易損害腎、眼、神經(jīng)、心臟等部位。

為此,對確診糖尿病的人,日常一定要監控好血糖變化,還要做些相應的檢查,如眼底檢查、胰島素、糖化血紅蛋白等。

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