你會(huì)得糖尿病嗎？6種人是高危人群

2019-12-13 來源：黃蟬標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病作為一種生活習(xí)慣病，如果控制得好，糖尿病人們往往也能和常人一樣生活、工作。而相反，如果血糖控制不理想，它就會(huì)帶來非?？膳碌牟l(fā)癥。

我國是糖尿病大國，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國每10個(gè)成年人中，就有1個(gè)糖尿病人；每2個(gè)人中，就有一個(gè)潛在糖尿病患者。

糖尿病作為一種生活習(xí)慣病，如果控制得好，糖尿病人們往往也能和常人一樣生活、工作。而相反，如果血糖控制不理想，它就會(huì)帶來非?？膳碌牟l(fā)癥。

但是2型糖尿病在發(fā)病初期癥狀不明顯，容易被忽視，甚至很多人不知道自己得病了！等到出現(xiàn)癥狀，如大量喝水、體重驟降時(shí)，才發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)很高了。

下面15條糖尿病危險(xiǎn)“紅線”，預(yù)示著你可能有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，趕緊自測吧！

15條糖尿病“紅線”，你中幾條？

1.直系親屬，比如爸爸媽媽、親兄弟姐妹中有糖尿病患者；

2.有脂肪肝和血脂異常問題；

3.腰上有很多贅肉，甚至已經(jīng)有了很大的「游泳圈」；

4.雖然不超重，但四肢松軟，同樣的體重顯得比別人胖；

5.不喜歡運(yùn)動(dòng)，日?；顒?dòng)量很小，體能比較差，上樓都覺得累；

6.有過多次節(jié)食減肥之后體重又反彈的經(jīng)歷；

7.飯后特別容易覺得困倦；

8.餓了就覺得特別難受，容易低血糖；

9.主食只有白米飯、白饅頭、白面包，從不吃雜糧；

10.主食吃得比蔬菜多；

11.喜歡用有油的香濃菜湯拌飯吃；

12.喜歡收盤子，飽了也要把剩下的兩口飯吃掉；

13.喜歡喝甜飲料，或喜歡吃甜食、西點(diǎn)；

14.有過妊娠糖尿病或巨大兒生產(chǎn)史（出生體重≥4kg）；

15.長期睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，或長期倒班工作。

以上如果有3條說“是”，那你就要引起重視了。如果發(fā)現(xiàn)自己有5條都中招，一定要高度警惕。

因?yàn)?，出現(xiàn)這些情況就說明你的血糖控制能力比別人差，很可能成為潛在糖尿病患者。

6種人是糖尿病高發(fā)人群，有你嗎？

1、40歲以上人群：年齡越大，越容易患糖尿病。

2、肥胖人群：有個(gè)簡單的測量方式——量腰圍，男性的腰圍大于90cm，女性的腰圍大于85cm，就可以算作高危人群了，所以記住一個(gè)數(shù)字：985人群。大家頗為熟悉的肥肥沈殿霞就患有糖尿病，當(dāng)前很多喜歡吃肯德基、麥當(dāng)勞的小胖墩們也屬于這個(gè)人群。

3、生育8斤以上的產(chǎn)婦以及這個(gè)8斤以上的孩子：生了個(gè)大胖小子，當(dāng)然是好事，不過產(chǎn)婦自己在積極減肥、恢復(fù)體重的同時(shí)，也別把孩子寵壞了吃成一個(gè)小胖墩，否則就成為上述的第2類人群。

4、直系親屬中有糖尿病患者的：這就是所謂的遺傳基因了，這類人群需要控制體重和腰圍，養(yǎng)成良好的生活方式，盡量不啟動(dòng)“遺傳基因”這把鑰匙，從而避免或延遲糖尿病的發(fā)生。

5、久坐少動(dòng)人群：曾經(jīng)有媒體對北京出租車司機(jī)做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)出租車司機(jī)患糖尿病、高血壓等生活性疾病的比例非常高。久坐不動(dòng)人群預(yù)防糖尿病的方法只有兩點(diǎn)：少吃點(diǎn)、多動(dòng)點(diǎn)，盡量養(yǎng)成按時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣，并保持一定量的運(yùn)動(dòng)。

6、孕媽：妊娠期糖尿病可不少見，當(dāng)前中國孕媽媽患糖尿病的幾率高達(dá)17%，現(xiàn)在生活水平越來越好了，卻按著以往的經(jīng)驗(yàn)一旦懷孕就要吃得好，多休息。但事實(shí)上，當(dāng)下中國的年輕人只要不亂吃垃圾食品，基本不缺營養(yǎng)。多補(bǔ)少動(dòng)的結(jié)果就是孕媽的血糖升高了。另一方面是因?yàn)槿焉锾悄虿〉脑\斷標(biāo)準(zhǔn)越來越嚴(yán)，做糖耐量測試，只要空腹及服糖后1小時(shí)、2小時(shí)，3項(xiàng)血糖值分別達(dá)到5．1、10．0、8．5mmol/L以上，滿足任何一項(xiàng)指標(biāo)都可以診斷為妊娠糖尿病。

現(xiàn)在開始就預(yù)防！

預(yù)防糖尿病，只有一個(gè)根本方法：健康飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制餐后血糖。

年輕人要像老年人一樣愛護(hù)健康，到老了才能像年輕人一樣活力十足！

1、多吃粗糧、甜食能不吃就不吃

2、飲食多樣化，降低白米、白面的比例，增加雜糧、薯類

3、食物不要煮太爛，留點(diǎn)嚼勁，消化慢一點(diǎn)，控制餐后血糖

4、先吃菜后吃飯

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥24.5

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥51.5

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥98

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

健客價(jià)：￥215

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥54

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥8.5

配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥64

1.本品作為單獨(dú)治療，建議聯(lián)合飲食和運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類或胰島素聯(lián)合使用，以控制成人血糖。

健客價(jià)：￥53

本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥139

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥399

健客價(jià)：￥23

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥63