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糖尿病人運動(dòng)時(shí)易出現低血糖 5招能預防

2019-05-15 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多糖尿病人在運動(dòng)的過(guò)程中會(huì )因為能量被大量的消耗而出現低血糖癥狀,因此隨身攜帶食物可以在發(fā)生癥狀的時(shí)候及時(shí)補充,這樣就能夠讓自己的低血糖癥狀得到緩解。

相信很多糖尿病人都知道自己如果降糖過(guò)度就容易出現低血糖,特別是在運動(dòng)的時(shí)候。在運動(dòng)的時(shí)候由于身體的能量會(huì )被大量的消耗,就容易讓患者身體缺乏能量和出現低血糖,而在運動(dòng)的時(shí)候如果出現低血糖是非常危險的,會(huì )導致患者出現意外。因此糖尿病人要注意在運動(dòng)的時(shí)候注意防范。那么,糖尿病人在運動(dòng)時(shí)可以用哪幾招來(lái)避免低血糖?

糖尿病人運動(dòng)時(shí)容易出現低血糖,教你5招能預防!

一、定時(shí)定量運動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)糖尿病人最好選擇在餐后一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運動(dòng),因為這個(gè)時(shí)候這血糖是最高的,這個(gè)時(shí)候進(jìn)行運動(dòng)不僅可以降低血糖,還不容易發(fā)現低血糖,另外糖尿病人還要注意運動(dòng)量,要固定運動(dòng)量,不要忽大忽小。

二、運動(dòng)前胰島素注射在腹部

如果在運動(dòng)前將胰島素注射在四肢,就容易在運動(dòng)的時(shí)候讓身體加快對胰島素的吸收,也就容易出現低血糖。因此建議患者在運動(dòng)前可以將胰島素注射在腹部,因為腹部在運動(dòng)的時(shí)候運動(dòng)量比較少,所以不容易導致低血糖出現。

三、藥物的高峰期不運動(dòng)

因為運動(dòng)能夠幫助消耗能量,而且還能夠讓血液流通速度加快,這樣就更容易加速降糖藥的作用,就容易讓患者出現低血糖。因此糖尿病人要注意在服完藥物后,在藥物作用的高峰期不要進(jìn)行運動(dòng),一般藥物的高峰期是在使用藥物后一個(gè)小時(shí)左右。

四、隨身攜帶食物

很多糖尿病人在運動(dòng)的過(guò)程中會(huì )因為能量被大量的消耗而出現低血糖癥狀,因此隨身攜帶食物可以在發(fā)生癥狀的時(shí)候及時(shí)補充,這樣就能夠讓自己的低血糖癥狀得到緩解。

五、運動(dòng)前要監測一下血糖

不管是血糖多穩定的糖尿病人在進(jìn)行運動(dòng)前都要監測一下血糖,看自己的血糖是否會(huì )比較低或者是處于正常的范圍,如果血糖過(guò)低就不能進(jìn)行運動(dòng),而如果血糖處于正常范圍就可以適當的攝入一些食物再進(jìn)行運動(dòng)。

以上文章就是關(guān)于“糖尿病人在運動(dòng)時(shí)可以用哪幾招來(lái)避免低血糖?”的一些介紹。對于糖尿病人來(lái)說(shuō),都是一項非常好的降血糖方法,但是很多患者在運動(dòng)的時(shí)候容易出現低血糖,因此在運動(dòng)的時(shí)候要特別注意,采取一些有效的方法來(lái)預防自己發(fā)生低血糖。 

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