胰島素用量大血糖卻不見(jiàn)低？為何?

2019-03-21 來(lái)源：糖糖圈標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：因為對女性，月經(jīng)期體內部分激素水平相比平時(shí)升高，其中的某些激素會(huì )引起胰島素抵抗，導致胰島素的敏感性下降，所以部分女糖友在經(jīng)期沒(méi)調整胰島素用量的話(huà)，會(huì )發(fā)現血糖相比平時(shí)要高了。

今天我在糖圈看到有個(gè)糖友說(shuō)自己血糖控制的不好，總是飄在很高的水平，而胰島素用的越來(lái)越多卻發(fā)現似乎越來(lái)越?jīng)]效果了，之前1u的胰島素可以降3-4個(gè)血糖，但是現在卻好像只能降1-2個(gè)血糖了呢？這是什么原因呢？這就和我們今天要講的胰島素敏感性有關(guān)系了。

胰島素敏感性，就是胰島素降血糖的能力。

胰島素敏感性高，機體只需很少的胰島素，就能降血糖。

胰島素敏感性低，機體需要更多的胰島素，才能降血糖。

長(cháng)期的高血糖刺激，身體就需要更多的胰島素劑量才能達到之前的降糖效果，就算吃的和之前一樣的食物、一樣的碳水含量，你也需要更多的胰島素才能控制好血糖，也就說(shuō)現在的胰島素敏感性降低了。

如果胰島素敏感性太低，為了降糖，胰腺會(huì )不停的分泌胰島素，一方面胰腺超負荷工作會(huì )很“辛苦”，造成損傷；一方面身體會(huì )分泌了大量的胰島素，血液中胰島素水平持續太高可能增加高血壓、心臟病、肥胖、骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

月經(jīng)期對胰島素敏感性的影響？

我們發(fā)現女性糖友，特別是處于青春期的，平時(shí)血糖控制的好好的，飲食也一直很謹慎，可是怎么一到月經(jīng)期，血糖就亂七八糟的呢？

因為對女性，月經(jīng)期體內部分激素水平相比平時(shí)升高，其中的某些激素會(huì )引起胰島素抵抗，導致胰島素的敏感性下降，所以部分女糖友在經(jīng)期沒(méi)調整胰島素用量的話(huà)，會(huì )發(fā)現血糖相比平時(shí)要高了。

對1型糖尿病女性患者，月經(jīng)周期中糖代謝存在差異和多樣性，部分患者存在黃體期高血糖及胰島素敏感性下降。

肥胖對胰島素敏感性的影響？

還有的糖友提問(wèn)說(shuō)，是不是多數情況胖的糖友胰島素用量就比較大，瘦的糖友胰島素用量就比較少呢？

的確，肥胖程度也會(huì )影響胰島素的敏感性從而影響到胰島素的用量。高血脂的狀態(tài)下，胰島素抵抗明顯。多數肥胖的患者血脂水平較高，而胰島素的抵抗與脂肪的代謝存在直接關(guān)系，血液中游離脂肪酸和甘油三酯，都是胰島素抵抗的直接原因。所以我們的糖友一定要控制好體重啊。

下面我們就來(lái)談?wù)劊渣c(diǎn)什么可以增加胰島素的敏感性。

(1)多攝入礦物質(zhì)鎂

有很多食物中富含鎂，比如可以多吃點(diǎn)菠菜、西藍花和富含脂肪的魚(yú)類(lèi)，加餐的時(shí)候可以吃一些堅果，黑巧克力等。

(2)喝茶

實(shí)際上，整個(gè)茶族中，都富含一種叫做沒(méi)（mo）食子酸的抗氧化物，能提高胰島素的敏感性。但是很多人喝了過(guò)濃的茶都會(huì )影響睡眠，所以注意最好是在上午喝。

(3)富含維生素K2的食物

攝入納豆——它是維生素K2最豐富的來(lái)源。其他食物包括：鵝肝、雞肝富含維生素K2，但是因為動(dòng)物肝臟膽固醇含量比較高，也不可以每天都吃。

無(wú)糖酸奶也是不錯的食物，并且可以在家里自制，可以作為早餐或者加餐。（但是還有個(gè)小提示，液態(tài)酸奶和面包包子等一起下肚，會(huì )加速升糖食物的消化導致血糖的“速生速降”現象出現。）

還有幾條“避免”，來(lái)避免胰島素敏感性下降。

1、避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，做力量訓練和其他無(wú)氧活動(dòng)

如果你經(jīng)常鍛煉，而且很注意飲食，胰島素敏感度一般會(huì )維持的比較好。久坐后都會(huì )降低胰島素敏感性。

2、避免深夜進(jìn)食

深夜進(jìn)食會(huì )打亂我們的晝夜節律，很多人吃飽了反而會(huì )睡不著(zhù)覺(jué)，導致失眠。長(cháng)此以往，還會(huì )導致胰島素抵抗。

3、避免高果糖類(lèi)食物

糖果是常見(jiàn)于水果中的糖，也存在于玉米、蔬菜中，在加工食品中也比較多。果糖雖然升糖指數低，但是會(huì )導致腹部脂肪堆積，也可能導致胰島素抵抗，你可以選擇低果糖的水果和蔬菜，如漿果類(lèi)：油桃、柚子、牛油果、西紅柿等。

4、避免加工植物油

加工植物油無(wú)處不在，如向日葵籽、玉米、菜籽、大豆、花生以及混合油，家庭中使用其進(jìn)行烹飪，并且廣泛存在于加工食品中。這種油內的脂肪，會(huì )損壞細胞健康，加重細胞炎癥，增加胰島素抵抗。

小結

胰島素敏感度是一個(gè)非常綜合的指標，很多因素都可能影響。從飲食結構到運動(dòng)習慣，生活狀態(tài)，都會(huì )對胰島素有影響，很多人聽(tīng)完都覺(jué)得累，感覺(jué)要注意的點(diǎn)太多太多了，而且我知道，很多人會(huì )說(shuō)，道理我都懂，但是臣妾做不到啊。

然而，在慢慢改變飲食結構后，你的睡眠自然會(huì )改善，你自然會(huì )有運動(dòng)的沖動(dòng)，一旦你的身體建立了正向反饋，你會(huì )越來(lái)越喜歡自己的狀態(tài)，變得積極、向上，不再放縱自己，自控力會(huì )越來(lái)越強。

此文可助你提高胰島素敏感性，減少胰島素用量，快轉發(fā)分享到糖友群，讓大家都能學(xué)習到控糖技巧吧！

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥36

1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6.5

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥2.5

單獨使用本品，建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法，達到控制非胰島素依賴(lài)型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

健客價(jià)：￥10.8

抗糖尿病藥物,屬胰島素增敏劑,可降低II型糖尿病胰島素抗性,通過(guò)增加胰島素受體的敏感性而降低血糖。

健客價(jià)：￥20

健客價(jià)：￥6

1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素的用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥8

1.本品首選用于單純飲食及體育運動(dòng)不能有效控制的2型糖尿病，特別是肥胖的2性糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥6.8

1）本品優(yōu)選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥9

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥11