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最實(shí)用糖尿病人的一日三餐食譜

2019-03-07 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人每天主食必須吃夠,不得少于300克(干品);主食做到大米、面粉混合食用才有益健康,即一天兩頓大米主食、一頓面主食,或一頓大米主食、兩頓面主食;每天所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種進(jìn)行選擇,必須吃夠500克以上;

早餐

主食:高纖維饅頭或高纖維餅子等主食。

副食:1.煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。

2.淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。

3.涼拌蔬菜。

午餐

主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食。

副食:1.瘦肉、魚(yú)、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。2.清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

晚餐

主食:1.高纖維饅頭、高纖維大米飯等主食。

2.喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

副食:1.蔬菜、豆制品等。

2.雞、鴨、肉、魚(yú)等可根據(jù)個(gè)人喜愛(ài)情況選擇。

睡前

每晚睡前喝純牛奶一杯,約300毫升。

說(shuō)明:

糖尿病人每天主食必須吃夠,不得少于300克(干品);主食做到大米、面粉混合食用才有益健康,即一天兩頓大米主食、一頓面主食,或一頓大米主食、兩頓面主食;每天所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種進(jìn)行選擇,必須吃夠500克以上;每天所食蔬菜品種和副食要多樣化,不要單調(diào);食鹽不超過(guò)6克;食用油用植物油,不超過(guò)18克為宜。

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