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2019-02-11 來(lái)源：小糖醫標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在控制高血糖的問(wèn)題上，人們多會(huì )選擇吃藥，而不會(huì )下決心改善生活方式。其實(shí)，健康的飲食方式和生活習慣，才是世界上最好的藥物。

在控制高血糖的問(wèn)題上，人們多會(huì )選擇吃藥，而不會(huì )下決心改善生活方式。其實(shí)，健康的飲食方式和生活習慣，才是世界上最好的藥物。

之所以不愿意改變飲食習慣，就是因為——吃，對于需要控制血糖的糖友來(lái)說(shuō)，真是個(gè)頭疼的事兒。

這也不能吃，那也不能吃，已經(jīng)成為糖友的口頭禪了。仿佛世界上的一切美食都與糖友們say拜拜了。

但是小糖醫想告訴糖友的是，只要選擇正確，方法正確，也是可以享受美味食物的。

大體上說(shuō)，我們得遵循6大原則：

1、總熱量原則

控制每日總熱量的攝入，是糖尿病飲食治療的首要原則。人體每日所需的熱量與其身高、體重、年齡、勞動(dòng)強度等因素密切相關(guān)。

糖友們應根據自身情況確定每日所需要的熱量，并合理分配到餐食中。肥胖者因減少總熱量的攝入，而兒童、青少年、孕婦、勞動(dòng)強度較大的人群以及消瘦的糖友，每日熱量的攝入可酌情增加。

攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養素的比例要恰當。蛋白質(zhì)應占總熱能的15—20%，脂肪占總熱能的25%－30%，碳水化合物占總熱能的50-60%。

2、營(yíng)養均衡，變著(zhù)花樣吃

食物選擇要多樣化，不同的食物提供不同的營(yíng)養成分。一天的食譜要盡量包括四大類(lèi)食物。糧谷類(lèi)（細糧、粗糧、玉米、紅薯等）、蔬菜水果類(lèi)（深色蔬菜、橘柑柚橙等）、肉蛋類(lèi)（肉、蛋、奶、魚(yú)、禽、豆腐）、油脂類(lèi)（硬果類(lèi)食物）。

3、少吃多餐

應該一天不少于三餐，一餐不多于二兩，可以多吃幾頓，但是每頓不要太多，這對糖尿病患者尤其老年糖尿病患者是非常適用的原則。若血糖控制穩定，還可以在兩餐間進(jìn)食少量水果，但正餐的主食要適當扣除。而應用胰島素或促胰島素分泌藥物的患者，在睡前加餐是需要的。一般一小杯無(wú)糖酸奶，加1-2塊蘇打餅干就可以了。這些都是控制餐后高血糖，防止空腹低血糖行之有效的措施。

4、增加纖維膳食

研究表明：膳食中能量的30％由低纖維的精白面粉提供的地區，糖尿病發(fā)病率較高；膳食中70％能量由全麥、豆類(lèi)、蔬菜提供的地區，糖尿病的發(fā)病率明顯降低。糖友在飲食中增加膳食纖維的攝入量可以調節血糖、控制肥胖、降低血液膽固醇，預防心腦血管疾病的作用。美國國家研究院建議每人每日膳食纖維的攝入量為20～30克。

5、了解食物血糖生成指數

食物的血糖生成指數（GI）：一個(gè)食物能夠引

起人體血糖升高多少的能力。

當血糖生成指數在55以下時(shí)，可認為該食物為低GI食物；

當血糖生成指數在55-75之間時(shí)，該食物為中等GI食物；

當血糖生成指數在75以上時(shí)，該食物為高GI食物。

糖友們在具體選擇某種食物時(shí)，可參照食物血糖生成指數，多食用低GI食物。

6、因人而異

每個(gè)糖友都是獨特的個(gè)體，身高、體重、年齡、身體狀況、勞動(dòng)強度都不同，所以飲食方案沒(méi)有唯一的答案。比如有的患者合并有高尿酸血癥，應該低嘌呤飲食，有的患者血脂異常，應注意低脂飲食等。如果當天有較多的體力運動(dòng)比如郊游、爬山等，可適量增加主食量。

2017年12月5日，柳葉刀雜志報道的一項研究展示，通過(guò)飲食控制體重可以控制甚至逆轉糖尿病，一下子在醫學(xué)界里炸開(kāi)了鍋。

我們先不論這個(gè)研究成果是否真的全部適用，那萬(wàn)一你真的就是那個(gè)幸運兒呢？

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本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。

健客價(jià)：￥54

本品適用于治療原發(fā)性全面性強直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作，伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。本品適用于成年人和5歲以及5歲以上兒童。

健客價(jià)：￥171

癲癇既可作為單藥治療，也可作為添加治療：用于治療全身性癲癇：包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作，特殊類(lèi)型綜合征（West,Lennox-Gastaut綜合征）等。用于治療部分性癲癇；局部癲癇發(fā)作，伴有或不伴有全面性發(fā)作。躁狂癥：用于治療與雙相情感障礙相關(guān)的躁狂發(fā)作。

健客價(jià)：￥65

健客價(jià)：￥98

健客價(jià)：￥54

本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運動(dòng)治療、減輕體重）仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。

健客價(jià)：￥19

本品適用于 - 治療骨關(guān)節炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應基于對個(gè)體患者風(fēng)險的全面評估（參見(jiàn)【注意事項】）。

健客價(jià)：￥36

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥36

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥58

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥70

1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.5

本品適用于治療原發(fā)性全面性強直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作，伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。本品適用于成年人和2歲以上兒童癲癇患者。

健客價(jià)：￥139

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥66

配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。

健客價(jià)：￥140

全面性、部分性或其它類(lèi)型的癲癇。

健客價(jià)：￥73

本品適用于治療2型糖尿病：當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥65

1.高膽固醇血癥 (1)對于原發(fā)性高膽固醇血癥患者，當飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí)，可予辛伐他汀治療。辛伐他汀不但可降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯，而且可升高密度脂蛋白膽固醇，從而降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率 (2)在高膽固醇血癥和高甘油三脂血癥并存而以高膽固醇癥為主的患者，辛伐他汀可降低膽固醇水平。 2.冠心

健客價(jià)：￥4

健胃消食片：健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食，噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)，消化不良見(jiàn)上述癥候者。咽炎片：養陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽。

健客價(jià)：￥59.9

用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(IIa型)，內源性高甘油三酯血癥，單純型(IV型)和混合型(IIb和III型)。特別是適用于以高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白中度升高為特征的血脂異常患者，及2型糖尿病合并高脂血癥的患者。在服藥過(guò)程中應繼續控制飲食。目前，尚無(wú)長(cháng)期臨床對照研究證明非諾貝特在動(dòng)脈粥樣硬化并發(fā)癥一級和二級預防方面的有效性。

健客價(jià)：￥38

FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。

健客價(jià)：￥206

健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食，噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)，消化不良見(jiàn)上述癥候者。

健客價(jià)：￥7.5

1.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。

健客價(jià)：￥10

1.高膽固醇血癥：原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合性高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的Ⅱa和Ⅱb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B（Apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血

健客價(jià)：￥26