成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病的患者真的可以喝牛奶嗎

糖尿病的患者真的可以喝牛奶嗎

2018-12-18 來源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酸奶與牛奶相比,血糖上升慢的優(yōu)勢更為明顯。因為其中含有乳酸,而乳酸對血糖反應(yīng)有降低作用。所以,即糖尿病,便是加糖的酸奶,少量食用不至于明顯升高血糖。

中老年糖尿病患者體內(nèi)容易缺鈣,很多人喜歡喝牛奶補鈣,但是不少糖友擔(dān)心,喝牛奶升高血糖嗎?

專家說,牛奶不僅含有延緩碳水化合物消化吸收的蛋白質(zhì)和脂肪,更重要的是,它的吸收速度本來就比其他的糖類要慢一些。這是因為,嬰幼兒的腸道中富含乳糖酶,但成年之后,乳糖酶的活性下降,它分解乳糖成為葡萄糖和半乳糖的能力下降。所以,消化乳糖不像消化蔗糖(白糖)那樣迅速。部分人乳糖酶活性過低,甚至發(fā)生乳糖不耐現(xiàn)象,也就是說,乳糖根本無法很好地消化,而是刺激腸道,使其蠕動加快,同時在大腸中引起腸鳴、腹脹之類不適。這時候,升高血糖的說法就未免有點言過其實了。

酸奶與牛奶相比,血糖上升慢的優(yōu)勢更為明顯。因為其中含有乳酸,而乳酸對血糖反應(yīng)有降低作用。所以,即便是加糖的酸奶,少量食用不至于明顯升高血糖。據(jù)我國血糖反應(yīng)研究結(jié)果,乳糖的升糖指數(shù)是46,牛奶的升糖指數(shù)是27.6,而加糖酸奶的升糖指數(shù)是48.0。按國際數(shù)據(jù),全脂奶和脫脂奶的升糖指數(shù)為27~32。與此相比,蘋果是36,白米飯是83,白饅頭是88。

由此可見,如果白米飯和白饅頭都敢吃,為什么不敢喝牛奶呢?目前,國際營養(yǎng)學(xué)界研究鼓勵糖尿病患者不僅仍然要吃主食,而且適量食用乳制品,以獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì),提高生活質(zhì)量。需要控制的只是精白米、精白面和精制糖,以及目前膳食中大大過剩的油脂和鹽分。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
郸城县| 个旧市| 瑞丽市| 盱眙县| 台中市| 新田县| 霍州市| 普洱| 武邑县| 阜阳市| 临漳县| 芮城县| 中超| 南皮县| 奎屯市| 巩义市| 沁水县| 泰来县| 白朗县| 临清市| 台山市| 吴堡县| 安达市| 昆明市| 潢川县| 通江县| 南陵县| 道真| 田林县| 眉山市| 香港 | 新乡县| 北海市| 如皋市| 津市市| 淮北市| 孙吴县| 丰都县| 佛学| 沁水县| 南城县|