血糖高的原因居然跟它有很大關(guān)系！

2018-08-22 來(lái)源：諾友團標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：因為糖尿病病人胰島功能低下，食物中的糖類(lèi)不能被身體很好地吸收利用，從而使血糖升高，這是糖尿病發(fā)生的主要原因之一，因此對各類(lèi)主食要嚴格控制。五谷雜糧中，碳水化合物也就是糖的含量相對少、升血糖慢，所以特別適合糖尿病患者食用，可以把雜糧做成主食。

諾諾，您好，我停藥快一年了，血糖一直平穩，但是我是少油少鹽，主食每天都是三分之一的雜糧同白米飯混蒸，血糖一直在六左右，就是上周去親戚家兩天血糖就猛升，但是回到自己家里吃了一天三餐血糖就平穩降下來(lái)！

今天中午在外吃的快餐，一碗白米飯，結果餐后二血糖10.6，這說(shuō)明了一個(gè)嚴重的問(wèn)題，就是主食很重要，我現在終于明白很多糖友的血糖高的原因了！

——來(lái)自糖友的告白

那么，主食到底有多重要呢？

主食，就是食物中各種米面等谷類(lèi)食品。這類(lèi)食品富含碳水化合物，即平時(shí)所說(shuō)的糖或淀粉。它們?yōu)樯眢w提供重要的能量，可占到60%左右。因為糖尿病病人胰島功能低下，食物中的糖類(lèi)不能被身體很好地吸收利用，從而使血糖升高，這是糖尿病發(fā)生的主要原因之一，因此對各類(lèi)主食要嚴格控制。

主食每天控制在200克~250克左右。尤其是老年人和血糖控制不達標的人，早餐不超過(guò)50克，午、晚各100克以?xún)取?/div>

五谷雜糧中，碳水化合物也就是糖的含量相對少、升血糖慢，所以特別適合糖尿病患者食用，可以把雜糧做成主食。下面諾諾就為大家介紹幾款適合糖友們的雜糧主食吧~

紅薯

研究發(fā)現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到較好的改善，有助于控制血糖的升高。紅薯葉有提高免疫力、降糖、解毒等保健功能，糖尿病患者經(jīng)常食用有預防便秘、保護視力的作用。所以糖尿病人可吃適量的白皮紅薯，紅皮紅薯要少吃，多吃豆制品、綠色蔬菜等這些對糖尿病患者有益的食物。

燕麥

燕麥含有高黏向度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，是糖尿病患者理想的食物，每日宜食40克，此外，燕麥是所有谷物中唯一含有苷素的作物，燕麥中的苷素可降低血漿膽固醇的濃度，能預防糖尿病合并高脂血癥及冠心病的發(fā)生。

麥麩

麥麩餅每百克熱量218千卡，每日宜食80克，麥麩是小麥種子最外面的一層種皮，含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，是糖尿病患者理想的食物。食后能增加飽腹感，減少熱量攝取量，常食可有效改善血糖水平。

粳米

又稱(chēng)糙米，其米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對糖尿病防治便秘有很好的療效。粳米中所含豐富的維生素B1，能健脾胃、消腫利尿，糖尿病人食之可以減少并發(fā)癥的發(fā)生。

玉米

玉米的營(yíng)養價(jià)值和保健作用是所有主食中最高的，糖尿病患者食用玉米既可達到降糖的效果，又可預防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，有一舉兩得的功效。對于糖尿病患者降糖和預防并發(fā)癥都有效，是糖尿病患者理想的主糧，但宜選擇老玉米，鉻元素和膳食纖維都比較多。

小米

別名粟米，富含維生素B1、維生素B2、纖維素、鉀、鐵、鋅、硒等營(yíng)養素，是糖尿病患者理想的主食，每天宜食50克。

黑米

黑米是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米，其性平、味甘，糖尿病患者食用可預防糖尿病并發(fā)癥，每日宜吃100克。

米蕎

米蕎是蕎麥中的精品，生育期短，只有三個(gè)月，不能施化肥、農藥，是世界獨有的一個(gè)蕎種，是營(yíng)養豐富的綠色農作物。西盟米蕎富含蘆丁及人體必需的氨基酸和微量元素，其中蘆丁、蛋白質(zhì)、鈣、鐵含量較其它同類(lèi)蕎食品高，被譽(yù)”雜糧之王“的美譽(yù)。對血糖有很好的調節作用。

本文來(lái)源于糖尿病家庭調養

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用于自測人體毛細血管全血中葡萄糖的濃度，本產(chǎn)品用于體外監測，測試結果僅供參考，不能作為糖尿病的診斷工具。

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魚(yú)躍血糖試紙必須與魚(yú)躍血糖儀配套使用，主要用于醫院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。

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京都血糖儀1970：用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR：該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。采血針：用于采集供醫院或個(gè)人用戶(hù)進(jìn)行血糖檢測使用的毛細血管血。酒精消毒棉片：適用于皮膚表面的清潔與消毒。

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與魚(yú)躍血糖儀配套使用，主要用于醫院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥59

該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬操作；只用于監測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。本品為重復性使用醫療器械。

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