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把血糖吃下去:“二飯五菜”最降糖!

2018-06-28 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:黑米能預(yù)防動(dòng)脈硬化,黑米含膳食纖維較多。將黑米與豆類、花生同煮成飯,有利于黑米中的脂溶性維生素E更好地被吸收,適合糖尿病血管并發(fā)癥患者。

 1.黑米飯

 黑米能預(yù)防動(dòng)脈硬化,黑米含膳食纖維較多。將黑米與豆類、花生同煮成飯,有利于黑米中的脂溶性維生素E更好地被吸收,適合糖尿病血管并發(fā)癥患者。
 
2.薏米飯
 
薏米能維持胰島素分泌功能。平時(shí)糖友可將薏米與大米煮飯服食,可治風(fēng)濕病,適用于糖尿病、脾虛泄瀉者。
 
“五菜”
 
1.洋蔥
 
洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脲相似的有機(jī)物成分,在人體內(nèi)能生成具有較強(qiáng)利尿作用的皮苦素,還能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖。
 
2.山藥
 
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,里面含有豐富的淀粉酶、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素等,具有降糖降脂、增強(qiáng)免疫力、抗衰老的作用。
 
3.芹菜
 
芹菜為高纖維素食物,高纖維素飲食能改善機(jī)體糖代謝,增加胰島素受體對(duì)胰島素的敏感性,能使血糖下降。
 
4.空心菜
 
空心菜,因其含胰島素樣成分被稱為“植物胰島素”,較適合糖尿病患者經(jīng)常食用,常吃還可以增進(jìn)食欲。
 
5.菠菜
 
菠菜富含鉻元素,而鉻元素為人體血糖代謝中的關(guān)鍵因子,因此,食用菠菜可刺激胰腺分泌胰島素。
 
 
 
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