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2017中國糖尿病膳食指南有什么要注意的地方

2017-11-02 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現階段對糖尿病的治療當中,不少患者都存在一定的誤區,再加上現在獲得糖尿病治療的信息渠道非常多,不少患者可能會(huì )先入為主地認為糖尿病有很多的飲食禁忌,常常不敢吃肉和水果,主餐中以雜糧等粗糧為主,可見(jiàn)糖尿病膳食問(wèn)題是迫切需求科學(xué)的指導。

   糖尿病作為內分泌障礙慢性病的代表者,其治療過(guò)程中對患者的飲食有著(zhù)嚴格的要求,可以說(shuō)是僅次于藥物治療的一點(diǎn)。所以臨床上不斷在總結適合糖尿病患者的飲食方式,以便各位糖友們更方便地管理日常飲食問(wèn)題。在今年(2017)的5月22日,中國營(yíng)養學(xué)會(huì )就發(fā)布了2017中國糖尿病膳食指南,下面讓我們一起來(lái)看一下該指南有什么要注意的地方吧。

 
  生活水平的提高和人口老年化的影響,近年來(lái)我國糖尿病人數量在不斷攀升,而且有年輕化的趨勢。在20歲以上人群的糖尿病篩查結果顯示糖尿病和糖尿病前期患者的比例居然在10%左右,也就是說(shuō)每10個(gè)年輕人當中就有1個(gè)有糖尿病風(fēng)險。可以知道在往后日子中糖尿病的"軍隊"將會(huì )越來(lái)越龐大,糖尿病成為嚴重影響人們健康的常見(jiàn)慢性病。
 
  而現階段對糖尿病的治療當中,不少患者都存在一定的誤區,再加上現在獲得糖尿病治療的信息渠道非常多,不少患者可能會(huì )先入為主地認為糖尿病有很多的飲食禁忌,常常不敢吃肉和水果,主餐中以雜糧等粗糧為主,可見(jiàn)糖尿病膳食問(wèn)題是迫切需求科學(xué)的指導。指南中建議糖尿病患者日常的膳食要滿(mǎn)足8大的要求:
 
  1、吃、動(dòng)平衡:飲食治療一定要在藥物治療和運動(dòng)治療的基礎上進(jìn)行,控制好血糖是大前提,通過(guò)運動(dòng)來(lái)控制體重
 
  2、粗細搭配:主食中并不能只吃粗糧,要學(xué)懂粗細搭配,在主餐中谷類(lèi)、雜豆等粗糧大概占1/3即可。
 
  3、多吃蔬果:蔬菜和水果中的膳食纖維能夠減輕患者胰島的壓力,幫助胰島素減低血糖。蔬菜的種類(lèi)要豐富,水果要盡量選擇糖分低的。
 
  4、多吃蛋白質(zhì):魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、家禽肉類(lèi)等都含有豐富的蛋白質(zhì),料理方式要盡量清淡,不宜過(guò)度加工。
 
  5、日常豆奶:這里的豆奶是指豆類(lèi)和奶類(lèi),每天都建議吃一點(diǎn),可以搭配少食多餐作為加餐的選擇。
 
  6、多喝水:飲料和酒類(lèi)要盡量少飲,日常要做到清淡飲食,多喝水。
 
  7、吃飯定時(shí)定量:制定一個(gè)周期的膳食表,每天定時(shí)定量地進(jìn)食,同時(shí)需要注意進(jìn)食的順序,推薦是先吃蔬菜,再吃肉,最后才是主食。
 
  8、定期接受指導:與醫生建立良好的醫患關(guān)系,定期向醫生匯報病程,聽(tīng)取醫生的意見(jiàn)。通過(guò)網(wǎng)絡(luò )等平臺接受糖尿病相關(guān)知識的指導。
 
  以上就是在2017中國糖尿病膳食指南中對糖尿病患者日常膳食所提出的8大要求,如果對日常飲食還有煩惱的糖尿病患者可以參考其中提出的要求來(lái)完善自己的膳食。這里提個(gè)小建議,糖尿病患者可以主動(dòng)參與到家庭的料理當中,這樣不但在料理過(guò)程中能夠獲得一定的運動(dòng)量,還能平衡家中其他人的口味,相信沒(méi)有人會(huì )想天天跟糖尿病人吃同一份餐單的。
 
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