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2017中國糖尿病膳食指南有什么要注意的地方

2017-11-02 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)階段對糖尿病的治療當(dāng)中,不少患者都存在一定的誤區(qū),再加上現(xiàn)在獲得糖尿病治療的信息渠道非常多,不少患者可能會先入為主地認為糖尿病有很多的飲食禁忌,常常不敢吃肉和水果,主餐中以雜糧等粗糧為主,可見糖尿病膳食問題是迫切需求科學(xué)的指導(dǎo)。

   糖尿病作為內(nèi)分泌障礙慢性病的代表者,其治療過程中對患者的飲食有著嚴(yán)格的要求,可以說是僅次于藥物治療的一點。所以臨床上不斷在總結(jié)適合糖尿病患者的飲食方式,以便各位糖友們更方便地管理日常飲食問題。在今年(2017)的5月22日,中國營養(yǎng)學(xué)會就發(fā)布了2017中國糖尿病膳食指南,下面讓我們一起來看一下該指南有什么要注意的地方吧。

 
  生活水平的提高和人口老年化的影響,近年來我國糖尿病人數(shù)量在不斷攀升,而且有年輕化的趨勢。在20歲以上人群的糖尿病篩查結(jié)果顯示糖尿病和糖尿病前期患者的比例居然在10%左右,也就是說每10個年輕人當(dāng)中就有1個有糖尿病風(fēng)險??梢灾涝谕笕兆又刑悄虿〉?quot;軍隊"將會越來越龐大,糖尿病成為嚴(yán)重影響人們健康的常見慢性病。
 
  而現(xiàn)階段對糖尿病的治療當(dāng)中,不少患者都存在一定的誤區(qū),再加上現(xiàn)在獲得糖尿病治療的信息渠道非常多,不少患者可能會先入為主地認為糖尿病有很多的飲食禁忌,常常不敢吃肉和水果,主餐中以雜糧等粗糧為主,可見糖尿病膳食問題是迫切需求科學(xué)的指導(dǎo)。指南中建議糖尿病患者日常的膳食要滿足8大的要求:
 
  1、吃、動平衡:飲食治療一定要在藥物治療和運動治療的基礎(chǔ)上進行,控制好血糖是大前提,通過運動來控制體重。
 
  2、粗細搭配:主食中并不能只吃粗糧,要學(xué)懂粗細搭配,在主餐中谷類、雜豆等粗糧大概占1/3即可。
 
  3、多吃蔬果:蔬菜和水果中的膳食纖維能夠減輕患者胰島的壓力,幫助胰島素減低血糖。蔬菜的種類要豐富,水果要盡量選擇糖分低的。
 
  4、多吃蛋白質(zhì):魚類、蛋類、家禽肉類等都含有豐富的蛋白質(zhì),料理方式要盡量清淡,不宜過度加工。
 
  5、日常豆奶:這里的豆奶是指豆類和奶類,每天都建議吃一點,可以搭配少食多餐作為加餐的選擇。
 
  6、多喝水:飲料和酒類要盡量少飲,日常要做到清淡飲食,多喝水。
 
  7、吃飯定時定量:制定一個周期的膳食表,每天定時定量地進食,同時需要注意進食的順序,推薦是先吃蔬菜,再吃肉,最后才是主食。
 
  8、定期接受指導(dǎo):與醫(yī)生建立良好的醫(yī)患關(guān)系,定期向醫(yī)生匯報病程,聽取醫(yī)生的意見。通過網(wǎng)絡(luò)等平臺接受糖尿病相關(guān)知識的指導(dǎo)。
 
  以上就是在2017中國糖尿病膳食指南中對糖尿病患者日常膳食所提出的8大要求,如果對日常飲食還有煩惱的糖尿病患者可以參考其中提出的要求來完善自己的膳食。這里提個小建議,糖尿病患者可以主動參與到家庭的料理當(dāng)中,這樣不但在料理過程中能夠獲得一定的運動量,還能平衡家中其他人的口味,相信沒有人會想天天跟糖尿病人吃同一份餐單的。
 
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