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失眠多夢怎么辦 喝一種粥補血助眠效果好

2017-10-11 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好,中醫(yī)認為可能與心脾兩虛有關(guān)。

   女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好,中醫(yī)認為可能與心脾兩虛有關(guān)。醫(yī)師指出,尤其容易月經(jīng)不規(guī)律、或本身貧血、缺乏血紅素的人,更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒后難再入睡的癥狀,在治療上首重補血益氣,平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗,燉煮安神助眠的雙仁粥。

 
  北市聯(lián)合醫(yī)院林森中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師楊佳峰表示,門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患,約占3分之1,失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒后難以入眠,嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛,引起多夢易醒、醒后難入眠、心悸健忘、神經(jīng)衰弱、食不下咽等癥狀,有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。
 
  楊佳峰醫(yī)師表示,這類月經(jīng)不規(guī)律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性,除了可透過針灸、中藥治療,另外也可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗,燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養(yǎng)心益肝、安神斂汗;柏子仁則可養(yǎng)心安神;紅棗有益氣補血的效果。
 
  雙仁粥
 
  材料:酸棗仁、柏子仁各3錢,紅棗5枚、白米100g。
 
  做法:先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗,取汁去渣,再同白米煮粥,最后加入紅糖即可。
 
  功效:本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠,舌質(zhì)淡紅,脈細弱服用,適合空腹溫熱食,每日1~2次。
 
  小叮嚀:因柏子仁同時能潤腸通便,若內(nèi)有實熱、大便易泄者不宜用。
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