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糖友自述:“裸奔”了,看看這兩年我是如何與血糖相處的。

2017-08-12 來(lái)源:糖尿病服務(wù)之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:2014年的大年初八,這個(gè)日子對(duì)于我來(lái)過(guò)是黑色的。這一天醫(yī)生對(duì)我說(shuō)是糖尿病,怎么可能?沒(méi)有家族遺傳史,本人不胖,怎么可能是糖尿???肯定搞錯(cuò)了,一次次的和大夫確定,結(jié)果都是不容置疑的,空腹血糖14.3,三個(gè)月的糖化13,數(shù)據(jù)說(shuō)明了一切!

   2014年的大年初八,這個(gè)日子對(duì)于我來(lái)過(guò)是黑色的。這一天醫(yī)生對(duì)我說(shuō)是糖尿病,怎么可能?沒(méi)有家族遺傳史,本人不胖,怎么可能是糖尿?。靠隙ǜ沐e(cuò)了,一次次的和大夫確定,結(jié)果都是不容置疑的,空腹血糖14.3,三個(gè)月的糖化13,數(shù)據(jù)說(shuō)明了一切!給我一個(gè)理由,不能僅僅一兩個(gè)數(shù)據(jù)就判定。大夫?qū)ξ易屑?xì)的詢問(wèn)生活習(xí)慣,生孩子那時(shí)的情況,生過(guò)巨大兒的母親容易得糖尿病,再加之十幾年睡眠一直不好等因素都會(huì)誘發(fā)糖尿病。好吧,既然如此那就接受這個(gè)事實(shí)吧!

 
  雖然確診了,但心里還是抵觸的,在網(wǎng)上查說(shuō)糖尿病人有傷口不易愈合,那就在自己手上劃了一個(gè)小口試試。這些瘋狂的行為讓家人擔(dān)心,而且我的脾氣明顯變的煩躁而且易怒。醫(yī)生建議我住院治療,15天的胰島素注射強(qiáng)化治療。
 
  15天的強(qiáng)化治療結(jié)束后,不吃藥不打胰島素開(kāi)始裸奔。每天的飲食多蔬菜,少肉食,雜糧為主,精細(xì)糧為附,每天早中晚三餐后走路30分鐘左右。
 
  因?yàn)榈昧诉@個(gè)病,老公也不讓我工作了,把手頭上的生意也轉(zhuǎn)給別人,讓我全力對(duì)付血糖。每天就是研究怎么控糖,怎么吃最適合。出院后的半年期間血糖出奇的好,讓我及家人都有一種錯(cuò)覺(jué),是不是糖尿病好了?因?yàn)檠欠€(wěn)定,心情也隨之變好,看什么都順眼了!
 
  轉(zhuǎn)眼到了2014年的下半年,血糖開(kāi)始波動(dòng),晨起空腹總是高,不論怎么調(diào)也不能達(dá)到理想的狀態(tài)。從所有的一切中找原因,后來(lái)發(fā)現(xiàn)睡眠仍然是我一大問(wèn)題。當(dāng)時(shí)孩子高三,我每晚睡的晚起的早,睡眠嚴(yán)重不足,所以血糖才會(huì)如此。老公和我開(kāi)始輪班制,我晚上早睡,他等孩子回家,早晨我早起給孩子做飯,慢慢血糖又恢復(fù)正常了。
 
  2015年3月老公在健身會(huì)所給我辦了一張健身卡,每天可以去游泳健身。每晚五點(diǎn)半吃晚飯,六點(diǎn)去健身房游泳1000米。運(yùn)動(dòng)會(huì)上癮,一天不動(dòng)就覺(jué)得缺點(diǎn)什么,如此堅(jiān)持到7月底。9月去醫(yī)院檢查血糖,糖耐量,血紅蛋白等,指標(biāo)一切正常,醫(yī)生說(shuō)你回家繼續(xù)運(yùn)動(dòng),裸奔吧!10月初我又報(bào)了一個(gè)瑜伽班,每天2個(gè)半小時(shí)的鍛煉,身體感覺(jué)非常乏累,游泳也停止了,但空腹血糖又開(kāi)始高,大夫說(shuō)身體太累也會(huì)導(dǎo)致血糖升高,自己覺(jué)得是練瑜伽的原因引起的,所以也沒(méi)有刻意去調(diào)整,可是過(guò)了兩個(gè)月,瑜伽練習(xí)時(shí)間也縮短到每天一個(gè)小時(shí),晚上繼續(xù)游泳,血糖還是沒(méi)有調(diào)下來(lái)。
 
  12月大夫建議我住院再打一段時(shí)間胰島素,畢竟裸奔了快兩年,也該調(diào)整一下。聽(tīng)從醫(yī)生建議住進(jìn)醫(yī)院開(kāi)始再次做各項(xiàng)檢查,然而當(dāng)一切檢查結(jié)果出來(lái)后,大夫說(shuō)我是神了!三個(gè)月的糖化在正常范圍之內(nèi),以前身體有的一些毛病也在好轉(zhuǎn),每天空腹在4~5之間,餐二也在7以下。胰島素也不用再打了,對(duì)于我來(lái)說(shuō)就是一個(gè)太好的消息,先前空腹高是因?yàn)槲业难窃嚰垍?shù)太高的原因。
 
  運(yùn)動(dòng)不僅能控糖同時(shí)也能提高免疫力,只要免疫力提高了,疾病也就會(huì)離我們遠(yuǎn)去。飲食調(diào)理也很重點(diǎn),不要貪嘴,健康飲食才會(huì)讓血糖聽(tīng)我們的話。
 
  我們大家一起努力管住嘴,邁開(kāi)腿,控好血糖,加油!
 
 
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