90后姑娘患上糖尿病，每天要打胰島素！

2017-05-30 來(lái)源：糖友通標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：通常，糖尿病人在購買(mǎi)食品時(shí)，常會(huì )認為某個(gè)食物含糖量高，就不能買(mǎi)、不能吃。可是他們購買(mǎi)標有無(wú)糖的食物和飲料后，血糖也沒(méi)有降下去。

　　90后是年輕的一代，按理來(lái)說(shuō)應該和糖尿病沾不上邊。但杭州90后的姑娘小夏就患上糖尿病，而且是I型糖尿病，這種糖尿病目前無(wú)法根治，必須長(cháng)期注射胰島素以控制病情。

　　一天一半的進(jìn)食量集中在晚上

　　每天熬夜12點(diǎn)后睡覺(jué)

　　究竟是什么導致了她患病？她輾轉各家醫院還沒(méi)有得到確切的原因，不過(guò)需要強調了兩個(gè)細節，一是她的飲食習慣，不愛(ài)吃早飯，一天吃?xún)深D，而一天中一半的攝入量是在晚上完成的。二是她的睡眠習慣，愛(ài)熬夜，發(fā)病前幾乎都是在12點(diǎn)后入睡的，玩手機看視頻就是不愛(ài)早睡。

　　她提到的這些因素，也得到專(zhuān)家的認可。專(zhuān)家認為，造成糖尿病患病率持續上升最重要的原因，與個(gè)人不健康的生活方式，如吸煙、飲酒、熬夜、不健康膳食、缺乏體力活動(dòng)等危險因素維持在較高水平有很大關(guān)系。

　　選購食物不能只看糖含量

　　卻忽略碳水化合物

　　通常，糖尿病人在購買(mǎi)食品時(shí)，常會(huì )認為某個(gè)食物含糖量高，就不能買(mǎi)、不能吃。可是他們購買(mǎi)標有無(wú)糖的食物和飲料后，血糖也沒(méi)有降下去。

　　實(shí)際這種想法是錯誤的，事實(shí)上，糖尿病患者在控制飲食時(shí)，碳水化合物是重要的一環(huán)，它經(jīng)過(guò)酶的轉化后會(huì )生成葡萄糖。所以，選購食物應該看營(yíng)養成分表上的碳水化合物。

　　比如蘇打餅干是咸味餅干，嘗起來(lái)不甜，但餅干由碳水化合物組成，淀粉在腸道內會(huì )很快被轉化為葡萄糖吸收，其中添加的鹽、油熱量也不低。研究表明，兩片蘇打餅干的碳水化合物含量，堪比一個(gè)標準碗西瓜的碳水化合物含量。

　　另外，有些商品標的是“不添加含糖食物”，但這不意味著(zhù)食物本身也是不含糖的，這就需要糖友不要中了商家的“無(wú)糖誘惑”。

　　通常，糖尿病病人每餐建議攝入3到4份碳水化合物，也就是45克到60克碳水化合物。在超市，不同食品的標注碳水化合物單位各有不同，有的食品是100克食物含有多少碳水化合物，有的則是100毫升的碳水化合物含量，有的是1瓶或1份的碳水化合物含量。醫生建議：首先要搞清楚營(yíng)養成分表的能量標注單位，在此基礎上，再計算碳水化合物含量。

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