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這三種茶, 堪稱糖尿病的克星

摘要:飲用時(shí),把5克(約等于1大匙)的金針菇粉放入保溫瓶,注入300~500毫升的熱水,蓋上蓋靜置30分鐘,讓成分溶入水中。

  在日常合理膳食過程中,廣大糖友常常過分專注于如何吃得健康,對于喝倒是比較缺少關(guān)注。下面,公眾號貝塔系,為大家推薦三款非常經(jīng)濟(jì)適用、且降糖有果效的日常茶品。

  一、山藥茶

  山藥本身具有健脾益胃、滋腎益精、降低血糖、延年益壽的作用。根據(jù)《臨床實(shí)用中藥學(xué)》記載,作為藥食兩用的植物食材,山藥具有補(bǔ)脾、益肺、固腎益精的功能,其治療功效首先就是治療多食、多飲、多尿,形體消瘦為主要表現(xiàn)的津虧燥熱型消渴病,即指糖尿病,臨床癥狀表現(xiàn)為“三多一少”。

  因此,山藥茶是廣大糖友常備的食療佳品。本方長期堅(jiān)持食用,能使肺脾腎三臟功能強(qiáng)健。歷代治療消渴驗(yàn)方,常以本品配黃連或天花粉,可以增強(qiáng)降糖效果。

  山藥茶制作方法:用山藥鮮品250克,去皮切片,置砂鍋或電熱杯中煮沸,蓋悶15分鐘后取汁代茶頻飲。熟山藥片可隨意食用。

  二、金針菇茶

  金針菇富含鋅、鉀,鉀可以控制血糖的升高,鋅可以增加胰島素原轉(zhuǎn)化為胰島素的能力,加強(qiáng)機(jī)體對葡萄糖的利用,抑制血糖的升高。金針菇也可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治糖尿病心腦血管疾病,降低糖尿病并發(fā)疾病的發(fā)病率。

  它不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因?yàn)樗且环N高鉀低鈉食品。

  金針菇茶制作、飲用方便,也是廣大糖友尤其是有肥胖癥的朋友常備食療飲品。根據(jù)日本藥科大學(xué)渡邊泰雄研究,金針菇含有高量的亞油酸,能幫助燃燒內(nèi)臟脂肪。干燥切碎后,由于細(xì)胞壁被破壞,用熱水沖開更能有效且完整得吸收減肥成分。

  金針菇茶的制作方法:

  1、切掉金針菇根部,并撕開。200克的金針菇約可做成4天份的茶。

  2、置于盤中,放在太陽底下曝曬3天,曬至呈淡金黃色即可。

  3、把干燥的金針菇切碎,為了能讓內(nèi)含的成分容易被抽取出來,切得越細(xì)碎越好,也可用攪拌器絞碎。

  4、裝進(jìn)保鮮盒,干燥冷藏保存,盡量在一周內(nèi)喝完。最后放置干燥劑保存。

  5、飲用時(shí),把5克(約等于1大匙)的金針菇粉放入保溫瓶,注入300~500毫升的熱水,蓋上蓋靜置30分鐘,讓成分溶入水中。喝的時(shí)候搖勻,連同金針菇粉一起喝下去,每天可飲用300~500毫升。

  三、枸杞茶

  枸杞茶也是糖友們可以常喝的降糖佳品。枸杞子具有增加胰島素敏感性、降低血糖,同時(shí)提高飯后糖耐量的作用。常喝枸杞茶也對糖尿病有很好的輔助食療功效。

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