成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 營(yíng)養(yǎng)師告訴你糖尿病人如何吃小米

營(yíng)養(yǎng)師告訴你糖尿病人如何吃小米

2017-01-23 來(lái)源:糖醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:小米含有豐富的微量元素,能有效調(diào)節(jié)血糖,其中所含的維生素B1對(duì)糖尿病患者的手、足、視神經(jīng)有很好的保護(hù)作用,對(duì)神經(jīng)緊張、壓力大也有很好的緩解作用。

  小米又名谷子、粟米。

  小米含有豐富的微量元素,能有效調(diào)節(jié)血糖,其中所含的維生素B1對(duì)糖尿病患者的手、足、視神經(jīng)有很好的保護(hù)作用,對(duì)神經(jīng)緊張、壓力大也有很好的緩解作用。小米粥升糖指數(shù)為61.5,吸收效率高,特別適合脾胃虛弱、經(jīng)血受損、食欲缺乏、久病體虛的患者食用。

  小米的營(yíng)養(yǎng)成分(/100g):(熱量106kcal)蛋白質(zhì)9g脂肪3.1g碳水化合物73.5膳食纖維素1.6g維生素A17μg維生素B10.33mg鎂107mg鈣41mg鋅1.87mg硒4.74μg

  適宜搭配:

  1.小米+黃豆:健脾和胃、益氣寬中

  2.小米+洋蔥:生津止渴、降脂降糖

  3.小米+苦瓜:清熱解暑、尤其適合陰虛火旺的糖尿病人

  4.小米適宜于動(dòng)物性食品或豆類(lèi)搭配,以提供更全面營(yíng)養(yǎng)。但忌與杏仁搭配易引起嘔吐、泄瀉。

  選購(gòu)時(shí)要注意:應(yīng)選擇米粒大小完整均勻、顏色一致,呈乳白、乳黃、金黃、青黑等有谷粉,無(wú)蟲(chóng)無(wú)雜質(zhì)無(wú)霉變,淘洗無(wú)掉色的小米為佳。變質(zhì)或劣質(zhì)小米手捻易成粉末,碎米多,或有異味、霉變味、腐敗味,不宜選擇。貯存宜選擇低溫干燥密封避光處,也可放幾?;ń坊虼笏庖苑老x(chóng)。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
昌宁县| 湟中县| 合山市| 连山| 永善县| 内丘县| 巨野县| 宣威市| 尚志市| 靖边县| 寻甸| 承德市| 金华市| 西平县| 澳门| 安乡县| 峨边| 开原市| 奉贤区| 孟连| 黄石市| 闸北区| 榆树市| 卢湾区| 寻甸| 岱山县| 托克逊县| 清苑县| 武定县| 奈曼旗| 瓮安县| 兴城市| 龙海市| 河南省| 治县。| 佛教| 敦化市| 中超| 大石桥市| 枣庄市| 湖州市|