成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 奶類特別適合糖尿病患者

奶類特別適合糖尿病患者

2017-01-19 來源:糖友無憂網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:市面上,奶類產(chǎn)品多種多樣。純牛奶、鮮牛奶、巴氏牛奶、早餐奶、酸奶、風(fēng)味酸奶、低脂牛奶、低乳糖牛奶、奶酪、全脂乳粉、脫脂乳粉、煉乳等

  作為哺乳動物專門用來喂養(yǎng)下一代的“專利產(chǎn)品”,奶類營養(yǎng)成分齊全,組成比例適宜,易于消化吸收,具有很高的營養(yǎng)價值。奶類含有的優(yōu)質(zhì)蛋白(酪蛋白和乳清蛋白)、鈣(易吸收)和維生素A等都令人刮目相看。難得可貴的是,奶類雖然含有糖類(乳糖),但血糖生成指數(shù)(GI)較低,對餐后血糖升高作用較弱。因此,推薦糖尿病患者每天飲奶250~400 克(毫升)。

  不喝奶的人應(yīng)增加大豆制品的攝入量。因為豆腐、豆腐干、千張等大豆制品不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白,還是鈣的良好來源,這一點與奶類十分相似,所以《中國居民膳食指南》膳食寶塔也把奶類和大豆制品歸為一層。

  推薦低脂牛奶和低乳糖牛奶

  市面上,奶類產(chǎn)品多種多樣。純牛奶、鮮牛奶、巴氏牛奶、早餐奶、酸奶、風(fēng)味酸奶、低脂牛奶、低乳糖牛奶、奶酪、全脂乳粉、脫脂乳粉、煉乳等,除了少數(shù)添加大量糖類的奶類產(chǎn)品(如脫脂奶粉、甜煉乳、再制奶酪、牛奶飲料、乳酸飲料、風(fēng)味酸奶等)之外,其他大多數(shù)奶制品(包括加了不加糖酸奶或早餐奶等)都適合糖尿病患者選用。其中有兩類產(chǎn)品特別值得推薦。

  一類是低脂或脫脂奶類。普通奶類脂肪含量為3%~4%,以飽和脂肪酸為主,還含有膽固醇。低脂奶類要減少一半脂肪和膽固醇,脂肪含量降至1.5%以下;脫脂奶類脂肪含量更低(少于0.5%),膽固醇減少了90%。從防治血脂異常或肥胖的角度,推薦糖尿病患者低脂奶或脫脂奶(但不包括脫脂奶粉)。常在產(chǎn)品包裝上很容易找到“低脂”或“脫脂”的字樣。因脂肪減少,其口感變淡,香味不足。

  另一類是低乳糖牛奶。乳糖是奶類中特有的糖類,雖然GI較低,不會引起餐后血糖明顯升高,但是有相當(dāng)一部分人由于遺傳“缺陷”無法消化吸收它,在喝奶后出現(xiàn)腹脹、腹部不適、腹痛、腹瀉、排氣增多等癥狀,此種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為“乳糖不耐受”。乳糖不耐受的人可以選用低乳糖牛奶,這種乳品在加工過程中使乳糖分解掉,乳糖含量≤2%。而且低乳糖牛奶的GI很低,只有19,屬于低GI食物(第十一次全國營養(yǎng)科學(xué)大會暨國際DRIS研討會)

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

用藥指導(dǎo)

健客微信
健客藥房
手機糖寶
萨迦县| 梁平县| 根河市| 瑞丽市| 清流县| 丁青县| 杭锦旗| 博湖县| 乌海市| 赣州市| 南和县| 威信县| 惠东县| 柘城县| 莱芜市| 中方县| 尤溪县| 滦平县| 湖北省| 吕梁市| 天等县| 潼南县| 天津市| 阳春市| 龙胜| 凤阳县| 健康| 东海县| 深水埗区| 泽库县| 延寿县| 当阳市| 吉木萨尔县| 贺兰县| 日喀则市| 海宁市| 东安县| 六盘水市| 博客| 平谷区| 博客|