金黃色的柚子號稱“橘子之王”，是我們秋冬常吃的水果之一。吃柚子可以敗火、通便，很多人都知道，其實(shí)它的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。尤其對糖尿病有極大的好處，可以說是最適合糖尿病水果了。小編和大家聊聊柚子的好處。

　　一、柚子的功效

　　1、降血糖

　　柚子的熱量是42千卡，含糖量是9%，是低GI，低GL的水果。據(jù)英國《每日電訊報(bào)》報(bào)道，以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，柚子中含有柚皮素，是一種抗氧化劑，它讓柚子有一種獨(dú)特的苦味。柚皮素可以起到類似非諾貝特“一種調(diào)脂藥”和羅格列酮“一種降糖藥”的作用，它能提高人體對胰島素的敏感性。有助于調(diào)脂降血糖。

　　2、防血栓

　　柚子中含有一種生理活性物質(zhì)，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成。因此，對敗血病和腦血栓、中風(fēng)等腦血管疾病都有較好的預(yù)防作用，尤其適合中老年人食用。

　　3、減肥

　　柚子素能讓肝臟燃燒更多的脂肪。如果體重超標(biāo)者平常能多吃些柚子，還具有明顯的減肥效果。100克柚子中維生素C的含量是梨的10倍。維生素C對降血糖有幫助。

　　4、去除色斑

　　皮膚專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之后澆上一些，然后輕輕的涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。

　　5、緊致肌膚

　　柚子之中所含有的大量維生素C，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個最佳的狀態(tài)。 這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對于身體分膠原蛋白具有非常重要的作用。經(jīng)常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的作用。

　　6、減少中風(fēng)

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有一種黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患有中風(fēng)的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強(qiáng)血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常服用能夠很好的保護(hù)我們的大腦?？茖W(xué)家經(jīng)過長達(dá)14年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低。

　　7、增強(qiáng)體質(zhì)

　　柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體非常的有好處。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預(yù)防出現(xiàn)的可能，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。

　　8、有利于減肥

　　營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上，每天在飯前吃半個柚子，然后堅(jiān)持十二周以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。為什么會出現(xiàn)這種情況呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的水果。

　　9、保護(hù)心臟

　　每天吃一個柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對于心臟健康效果更好，因?yàn)樗渲泻械难趸瘎└摺?/p>

　　10、其他好處

　　柚子中的鉀元素對高血壓患者有利。維生素P有助于傷口愈合。中醫(yī)認(rèn)為，柚肉味甘酸、性寒，常吃有健胃、潤肺、清腸、利便的作用。

　　【柚子皮的大用處】

　　1、燉肉、雞等，清香。

　　2、泡水喝，可以去火。

　　3、除臭，除異味?？梢詫⑺旁谛l(wèi)生間或冰箱里。

　　4、煎水泡手，不會長凍瘡。

　　5、里面白色部分直接貼在臉上，可以去除皺紋，消除色斑。

　　7、止咳、助消化，加水煮開后飲用。

　　餐前吃柚子 可減重降糖

　　近日，美國斯克利普斯研究所的研究者發(fā)現(xiàn)：餐前吃柚子除了具有減輕體重的功效以外，它還能降低胰島素含量。

　　研究者選取了91名體重超重的男女參與者，對他們的新陳代謝和體重進(jìn)行了為期12周的監(jiān)測。參與者被分為四組，在食用每餐之前，他們或是服用了柚子提取物膠囊和蘋果汁，或是服用了安慰劑膠囊和蘋果汁，或是服用安慰劑膠囊和柚子汁，或是服用了安慰劑膠囊和半個新鮮的柚子；每日三次。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：食用了柚子的這組參與者減輕了1。6公斤的體重，喝柚子汁的減輕了1。5公斤的體重，服用了柚子提取物的減輕了1。1公斤的體重，而服用了安慰劑的只減輕了0。2公斤。此外，食用了柚子的參與者在餐后的胰島素水平也有所降低。這項(xiàng)研究成果表明：在餐前食用半個新鮮的柚子，有助于降低與糖尿病有關(guān)的胰島素水平。

　　柚子不能與某些藥品同服

　　1）臨床發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12～15片同類藥的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。

　　2）一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能猝死。

　　3）與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有：環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會維持24小時。

　　因此，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子

　　服避孕藥的女性應(yīng)忌食柚子

　　美國一項(xiàng)研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出。

　　專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性 生活后食用1～2個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。”

　　中醫(yī)名著本草綱目之中就有記載，吃柚子能夠有效的解決、去腸胃惡氣，同時還能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以將柚子制作成為柚子茶服用，是一種非常好的水果，同時還能夠起到美容的作用。