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如何控制餐后高血糖?

2016-11-10 來(lái)源:糖尿病知識(shí)百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大量的臨床觀察發(fā)現(xiàn),餐后血糖越高,發(fā)生心絞痛、心肌梗死和卒中的機(jī)會(huì)就越高。另外,餐后血糖越高,糖尿病微量蛋白尿和糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率也越高。

  糖尿病餐后高血糖對(duì)糖尿病人危害很大,長(zhǎng)時(shí)間高水平血糖可引起胰島素抵抗及胰島素分泌下降,加重糖尿病本身,使血糖進(jìn)一步升高,形成惡性循環(huán)。甚至可危害到多種重要臟器,包括心、腦、血管、眼、神經(jīng)、腎臟等。

  今天,糖尿病知識(shí)百科(微信號(hào):diabetes_wk)科長(zhǎng)講講如何降低餐后高血糖?

  不要小覷餐后高血糖

  大量的臨床觀察發(fā)現(xiàn),餐后血糖越高,發(fā)生心絞痛、心肌梗死和卒中的機(jī)會(huì)就越高。另外,餐后血糖越高,糖尿病微量蛋白尿和糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率也越高。餐后高血糖使凝血的活性增加,使發(fā)生血栓性病變的危險(xiǎn)性增加。

  因此,餐后血糖的檢測(cè)對(duì)預(yù)防糖尿病大血管和微血管并發(fā)癥的發(fā)生有著更重要的意義。

  如何降低餐后高血糖?

  控制飲食:注意每一餐的質(zhì)、量和烹調(diào)方法,堅(jiān)持吃以干飯為主的早餐,如果早餐不習(xí)慣吃干飯,可以選擇“十谷米”煮粥,即糙米、黑糯米、小米、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成,若想口感好些,可加龍眼、葡萄干等。用此粗糧煮粥,能有飽腹感、腸胃吸收時(shí)間長(zhǎng),能保持血糖的穩(wěn)定。

  重視對(duì)餐后血糖的監(jiān)測(cè):在確診患有2型糖尿病之后,不僅需要經(jīng)常性地檢查空腹血糖和尿糖,更應(yīng)不怕麻煩地監(jiān)測(cè)餐后血糖。

  對(duì)于2型糖尿病患者:

  病情不穩(wěn)定時(shí):每天檢查血糖

  病情穩(wěn)定時(shí):每周至少一次空腹及餐后2h血糖,每月至少1次全天空腹、三餐后2h、睡前血糖;

  同時(shí),糖化血紅蛋白這一指標(biāo)能把餐后血糖的控制情況反映在內(nèi),因此在日常監(jiān)測(cè)時(shí)也應(yīng)注意。所以在考慮您糖尿病控制得如何的時(shí)候,要充分注意血糖的總體控制情況,而不能片面地只重視空腹血糖,也不能片面地認(rèn)空腹血糖控制好了就行了。

  小結(jié)

  餐后高血糖與選擇的主食密切相關(guān),糖友應(yīng)選擇升糖較慢的主食,并做好血糖監(jiān)測(cè),看身體的血糖對(duì)不同的食物是如何變化的。

  科長(zhǎng)說(shuō):

  糖友要明白,空腹血糖是指空腹過(guò)夜后早晨的血糖,午飯前及晚飯前血糖僅可稱(chēng)為“餐前血糖”,而不能說(shuō)是“空腹血糖”。

  正常人空腹血糖應(yīng)該低于6.1mmol/L,飯后半小時(shí)及1小時(shí)血糖不超過(guò)10.0mmol/L,飯后兩小時(shí)血糖不超過(guò)7.8mmol/L。

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