在糖尿病醫(yī)生收到的留言中，下面是問得最多的一個(gè)問題：
醫(yī)生，得了糖尿病，我應(yīng)該怎么吃？
每次看到這樣的留言，糖尿病醫(yī)生都會(huì)這樣回答：
糖友的飲食，是在限制總能量的前提下的均衡飲食。我們應(yīng)該根據(jù)患者的年齡、性別、體重狀況、活動(dòng)量來確定。
所以，具體的飲食安排，是因人而異的。
但是，總有糖友不理解，認(rèn)為糖尿病醫(yī)生在糊弄他。
真的好冤枉?。?/p>
今天，糖尿病醫(yī)生就仔仔細(xì)細(xì)地和大家說說，糖友的飲食，怎樣科學(xué)地做到「限制能量」「均衡飲食」「因人而異」。
糖尿病飲食的前提是「限制能量」，人們的能量需求與個(gè)人的體重狀態(tài)、活動(dòng)量相關(guān)。要做到「因人而異」的飲食，我們要分四步走。
第一步
評(píng)估體重狀況
評(píng)估體重情況，我們常用體質(zhì)指數(shù)（又有人叫體重指數(shù)）這個(gè)指標(biāo)。
體質(zhì)指數(shù)的判斷標(biāo)準(zhǔn)是：
BMI＜18.5kg/m2為體重過低；
BMI在18.5～24.0kg/m2為正常體重（不包括24.0kg/m2）；
BMI在24.0～28.0kg/m2為超重（不包括28.0kg/m2）；
BMI≥28.0kg/m2為肥胖。
注意，計(jì)算時(shí)體重的單位是kg，也就是公斤；身高的單位是m。
我們來舉個(gè)例子：
老王今年52歲，做會(huì)計(jì)工作。身高為170cm，體重80kg。
他的體質(zhì)指數(shù)＝80÷(1.7)2＝80÷1.7÷1.7＝27.7kg/m2
他的體質(zhì)指數(shù)在24.0～28.0kg/m2，為超重。
第二步
計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重
知道了自己的體重狀態(tài)，我們還需要知道，按照自己的身高，多重才是「標(biāo)準(zhǔn)」的。
按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
老王的標(biāo)準(zhǔn)體重=（170-100）×0.9=63kg
第三步
計(jì)算一天需要總能量
人們一天需要的總能量，是根據(jù)體重狀態(tài)、標(biāo)準(zhǔn)體重、體力活動(dòng)水平確定的。
一天需要總熱量
?。綐?biāo)準(zhǔn)體重×每天每千克體重需要能量
表不同活動(dòng)量的能量需要量（kcal/kg·天）
注：
輕體力勞動(dòng)包括做家務(wù)、辦公室工作人員、售貨員、教師等；
中體力勞動(dòng)包括學(xué)生、司機(jī)、電工安裝、車床操作工等；
重體力勞動(dòng)包括農(nóng)民、搬運(yùn)工人、建筑工人、裝卸工、礦工等。
老王做會(huì)計(jì)工作，屬于輕體力勞動(dòng)，體重狀況為超重，那么他每天每千克體重需要能量20～25kcal。而老王的標(biāo)準(zhǔn)體重為63kg。
老王一天需要總能量
?。綐?biāo)準(zhǔn)體重×每天每千克體重需要能量
?。?3×（20～25）kcal/天
=1260～1575kcal/天
第四步
選擇適合自己的食譜
對(duì)于老王而言，每天1260～1575kcal的能量都是合適的。他可以選擇每天提供1400kcal能量的食譜。
按照上面的步驟，得出自己一天需要的能量，就可以選擇適合自己的食譜啦～
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價(jià)： ￥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥30鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥27益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥29益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥9.9生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥14益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥17生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥19益氣養(yǎng)陰，活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥30生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥219益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。
健客價(jià)： ￥158滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥43硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片：單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥21生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥26生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥23養(yǎng)陰益氣，清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18.5
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