綠葉菜是怎樣降低2型糖尿病的

2016-07-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：研究者在實(shí)驗(yàn)前在參考了大量有關(guān)“糖尿病”、“糖尿病前期”、“水果”、“蔬菜”等醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，并征求了專家的意見，最終共有6項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)被納入到試驗(yàn)中，其中4項(xiàng)研究包括單獨(dú)的攝入綠葉蔬菜的數(shù)據(jù)。

　　攝入較多的水果和蔬菜可以預(yù)防腫瘤和心血管疾病，但其實(shí)，它們對預(yù)防2型糖尿病同樣有效。英國萊切斯特大學(xué)的PatriceCarter進(jìn)行了一項(xiàng)薈萃分析，研究發(fā)現(xiàn)，增加水果和蔬菜攝入可降低2型糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究者在實(shí)驗(yàn)前在參考了大量有關(guān)“糖尿病”、“糖尿病前期”、“水果”、“蔬菜”等醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，并征求了專家的意見，最終共有6項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)被納入到試驗(yàn)中，其中4項(xiàng)研究包括單獨(dú)的攝入綠葉蔬菜的數(shù)據(jù)。

　　受試者共計(jì)223512位，年齡跨度為30歲-74歲，研究的中位時(shí)間為13.4年。綜合評估顯示，增加攝入水果、蔬菜或水果加蔬菜對2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)并無顯著益處，危險(xiǎn)比分別為0.93、0.91及1.00;而增加綠葉蔬菜的攝入，可顯著降低2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，危險(xiǎn)比則為0.86。由此可見，綠葉蔬菜對2型糖尿病的預(yù)防作用不容忽視，故專家建議民眾在日常飲食中增加綠葉蔬菜的比重。

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