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運動能減少糖尿病患者心臟病發(fā)病危險

2015-12-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:即使是快步走,其效果與更為激烈的鍛煉方式,如奔跑和慢跑也有同樣的效果,因為同慢跑相比,步伐加快能使發(fā)病機率降低。

  哈佛大學研究人員發(fā)現(xiàn),運動能減少女性糖尿病患者心臟病中風發(fā)病風險。

  運動形式可以非常簡單,如經(jīng)常步行、跑步或游泳。運動能防止婦女2型糖尿病(通常稱謂成年型糖尿病)患者患心血管疾病。

  首席研究人員,波士頓哈佛公共健康學院弗蘭克.胡博士指出,目前,對于糖尿病患者,心血管疾病是導(dǎo)致死亡的首要因素。美國糖尿病患者至少有一千六百萬人。同大眾相比,糖尿病患者患心臟病的機率高出2—4倍,而女性糖尿病患者的機率則高出3—5倍。

  眾所周知,鍛煉能減少大眾心血管疾病的發(fā)病風險。但是對2型糖尿病患者是否有效卻一直不清楚,因為可能會引發(fā)并發(fā)癥。同正常人相比,糖尿病患者的情況要復(fù)雜得多。

  過去,醫(yī)生對讓不讓糖尿病患者進行鍛煉一直比較謹慎。因為運動能夠改變血糖水平,誘發(fā)低血糖癥,或者可能減少糖尿病患者所需的胰島素量,使醫(yī)生必須相應(yīng)地調(diào)節(jié)胰島素的劑量。另外,糖尿病患者運動也非常困難,因為疾病引起的腿部或足部神經(jīng)損傷使跑步和步行等負重訓練成為一種負擔。

  不過,目前的實驗結(jié)果顯示,盡管存在潛在的局限性,適度的運動(如快步走)對糖尿病患者極其有幫助。

  實驗時間為1980—1994年,實驗對象為5,125名患2型糖尿病的女護士。胡和同事們發(fā)現(xiàn)進行鍛煉的女性患心血管并發(fā)癥的危險性大大減少。同不活動者相比,那些每周至少保持4小時的適度到激烈的體育鍛煉者,心肌梗塞和中風發(fā)病率幾乎降低了40%。

  胡說,“我們發(fā)現(xiàn),如果女性糖尿病患者每天進行超過一小時的適度的鍛煉,心血管疾病的發(fā)病率將減少45%。這一結(jié)果對于2型糖尿病患者已經(jīng)相當顯著,因為她們極易誘發(fā)心臟疾病。”

  研究證明,即使是快步走,其效果與更為激烈的鍛煉方式,如奔跑和慢跑也有同樣的效果,因為同慢跑相比,步伐加快能使發(fā)病機率降低。

  胡指出,女性糖尿病患者如果比較注意的話,就不需擔心鍛煉會不會有潛在的危害。能夠減少心臟病發(fā)病率這一優(yōu)勢已遠超過過去與之有關(guān)的潛在的威脅。

  但是胡警告說,糖尿病患者必須堅持訓練才能達到這一效果。他說,一定要持之以恒,要堅持鍛煉,而不能偶然為之。

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