先天遺傳和“先天環(huán)境”是糖尿病的一個(gè)病發(fā)因素，科學(xué)家們發(fā)現：在北方或者氣溫偏寒的地方，人體體質(zhì)為了抵御嚴寒，經(jīng)過(guò)數代的適應環(huán)境的進(jìn)化，這里的人體內血糖含量普遍高于其它地區，因為抵抗寒冷需要身體制造出更多的熱量，來(lái)維持身體保暖，保證血液循環(huán)通暢，以至于不會(huì )被寒冷的氣溫凍僵，而高血糖的體質(zhì)容易誘發(fā)胰島素分泌缺陷，從而導致糖尿病的發(fā)病，據調查在這些地區每4個(gè)糖尿病患者中有1個(gè)父輩或者父輩以上有過(guò)糖尿病的病例。可見(jiàn)，先天遺傳和“先天環(huán)境”的相互作用是誘發(fā)糖尿病的關(guān)鍵因素。

　　去掉因為先天因素和先天環(huán)境引發(fā)糖尿病的因素，大多數的糖尿病患者是因為后天生活環(huán)境造成的，隨著(zhù)社會(huì )環(huán)境的安定，社會(huì )經(jīng)濟取得了長(cháng)足發(fā)展讓人們過(guò)上了舒適安定的生活，生活品質(zhì)的提高讓人民更容易獲得享受的機會(huì )。

　　研究表明：糖尿病多發(fā)的年齡段在成人40歲之后以男性和老人居多。為何如此呢?首先，在40歲這個(gè)階段以后的人群，多經(jīng)歷了艱苦創(chuàng )業(yè)的階段，在年輕的歲月里并沒(méi)有享受生活的機會(huì )和條件，而相對匱乏物質(zhì)條件也構不成糖尿病的外歷史條件，而40歲之后的成年人和老人，多半事業(yè)穩定或者已步入退休，多年辛苦一朝享福，再加上物質(zhì)生活的提高推動(dòng)了享樂(lè )式的暴飲暴食，加上缺乏運動(dòng)，導致了肥胖的產(chǎn)生，肥胖導致體內血糖含量偏高，也因此誘發(fā)糖尿病。

　　近年來(lái)，糖尿病的發(fā)病趨勢愈加年輕化，這和許多青壯年不良的生活習慣以及舒適的生活環(huán)境有很大關(guān)系，生活環(huán)境的改變使得許多年輕人沒(méi)有足夠的時(shí)間或者因為慵懶去鍛煉身體，再加上飲食的不節制導致身體一定程度上的“營(yíng)養過(guò)剩”身體發(fā)胖，因此為糖尿病的誘發(fā)埋下了隱患。那么糖尿病真的就是胖子的專(zhuān)利嗎?

　　并非如此，據醫學(xué)家臨床診斷發(fā)現，目前一些“瘦子”也成為了糖尿病光顧的對象，這一人群中大部分人是吃的多、喝的多、排尿多，詢(xún)問(wèn)發(fā)現這類(lèi)人長(cháng)時(shí)間處于高緊張工作狀態(tài)，多從事腦力活工作，長(cháng)時(shí)間的精力透支使體內胰島素分泌絕對不足，從而導致糖尿病的發(fā)生，對于這些人合理的作息顯得尤為重要。

　　我們不難得出結論，除了先天因素以外，預防糖尿病最有效的方法就是保持良好的生活習慣，從根本上斷絕可以誘發(fā)糖尿病的因素，適當的保持運動(dòng)，早晨起來(lái)小跑一段，如果離上班的地方不是特別遠，可以騎自行車(chē)上下班，要確保飲食有規律，不暴飲暴食，少吃高脂肪，高熱量的食物，防止自己的身體因為“營(yíng)養過(guò)剩”而發(fā)胖，晚上可以多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )緩解精神壓力，做到這些就能有效的避免糖尿病的發(fā)生。

　　從中醫的角度講：多喝枸杞茶在一定程度上也有利于降低血糖控制血糖預防糖尿病，尤其對因為糖尿病引起的視網(wǎng)膜損害有著(zhù)很好的預防作用。這是因為糖尿病的并發(fā)癥會(huì )導致腎虛，糖尿病引起腎臟病變的顯著(zhù)特征就是讓腎臟陰虛，燥熱，而枸杞有滋補腎陰的作用，從而達到滋陰補腎、益精明目的效果。

　　（實(shí)習編輯：卓少址）