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怎樣睡眠皮膚會(huì)更好

2014-10-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專(zhuān)家稱(chēng),如果讓頭部比心臟略高,液體就不會(huì)積聚在臉部,那么也就可以避免出現(xiàn)腫眼泡。試著在思想中樹(shù)立這樣的觀念:臥室就是用來(lái)睡覺(jué)的,每當(dāng)上床就會(huì)想要呼呼大睡。

   1.采取仰臥姿勢(shì)

 
  “每晚俯臥或者總是偏向一邊側(cè)臥,會(huì)使面部肌膚因?yàn)槭艿介L(zhǎng)期壓迫而出現(xiàn)痕跡。”
 
  醫(yī)學(xué)博士PatriciaFarris說(shuō)。如果你不能調(diào)整睡姿,那么就換上緞子枕套,絲滑的質(zhì)地可以防止皺紋的生成。
 
  2.抬起頭來(lái)
 
  枕頭稍稍墊高一些可以避免眼睛浮腫。
 
  專(zhuān)家稱(chēng),如果讓頭部比心臟略高,液體就不會(huì)積聚在臉部,那么也就可以避免出現(xiàn)腫眼泡。
 
 
  3.投資一個(gè)加濕器
 
  高溫干燥的空氣會(huì)導(dǎo)致皮膚水分流失。
 
  加濕器能增加空氣中的水分,幫助肌膚變得更柔軟順滑。
 
  4.獲得更深的睡眠
 
  試著在思想中樹(shù)立這樣的觀念:臥室就是用來(lái)睡覺(jué)的,每當(dāng)上床就會(huì)想要呼呼大睡。
 
  在睡前要避免咖啡因和運(yùn)動(dòng),晚上也要限制飲酒。為了進(jìn)入到睡眠方式,在睡前1小時(shí)最好不要看電視或上網(wǎng)。
 
(實(shí)習(xí)編輯:陳校基)
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