女性巧用生理周期美容瘦身

2014-10-11 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：女性的生理周期主要分為4個(gè)時(shí)期：月經(jīng)期、排卵期前1周、排卵結束期及月經(jīng)前1周。排卵期前1周指的是兩次月經(jīng)中間日子(如每月30日來(lái)月經(jīng)，則中間日子為每月的15日)的前一個(gè)星期。月經(jīng)前1周，指的是每月“好朋友”來(lái)臨的前1周。二者不要混淆。

　　常常照鏡的你，可能會(huì )問(wèn)自己。為什么我的皮膚時(shí)好時(shí)差呢？其實(shí)，這是女性的生理周期在作怪。生理周期是影響美麗的關(guān)鍵因素。所以，讓自己在任何時(shí)候都能以美麗、精神的面孔示人，你應掌握好自己的生理周期，細心護理皮膚。

　　女性的生理周期主要分為4個(gè)時(shí)期：月經(jīng)期、排卵期前1周、排卵結束期及月經(jīng)前1周。排卵期前1周指的是兩次月經(jīng)中間日子(如每月30日來(lái)月經(jīng)，則中間日子為每月的15日)的前一個(gè)星期。月經(jīng)前1周，指的是每月“好朋友”來(lái)臨的前1周。二者不要混淆。

　　在不同的周期，身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣，所以采取的護理方法也不同。

　　(1)月經(jīng)周：肌膚易干燥，應徹底保濕。來(lái)月經(jīng)的第二、第三日，你可能會(huì )出現生理癥狀，心情常常不好，再加上激素分泌減少，皮膚會(huì )變得較為干燥，毛孔也變得粗大。所以，應選用保濕度高及具有緊膚功能的護膚品。同時(shí)，不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，應多吃一些含鐵質(zhì)的食物，做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運動(dòng)，令自己不會(huì )在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。如有經(jīng)期不適，可嘗試芳香療法或泡腳浴，可令你身心放松。

　　(2)排卵前1周：減肥好時(shí)機。排卵期前1周，激素分泌量會(huì )增多，肌膚膠質(zhì)作用活化，皮膚變得有彈性，極富于光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩定。所以，在這段時(shí)間內只要采用敷臉、簡(jiǎn)單清潔等普遍護理方法就可以了。這一期是你減肥的好機會(huì )，因為此時(shí)減肥最有效。當然，以運動(dòng)加適當的節食則更為有效。

　　(3)排卵結束期(排卵期大約為下次月經(jīng)到來(lái)之前的第14天)：做好美白護理。排卵期后的1周，雌激素作用較強，但因為黃體素分泌增加，肌膚狀況變得不穩定。雖然面色不錯，但是月經(jīng)期前1周的問(wèn)題正在醞釀，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會(huì )長(cháng)暗瘡。所以此時(shí)最重要的是進(jìn)行美白護理。若皮膚的分泌物增多，宜改用一些清爽型的化妝水，不要用太滋潤的化妝品；在室外應做好防曬措施，使用度數較高的太陽(yáng)油或防曬露。

　　(4)月經(jīng)前1周：平衡油脂分泌。月經(jīng)前1周，黃體素及雌激素分泌量減少，身心狀況都開(kāi)始不穩定，肌膚容易出現過(guò)敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長(cháng)暗瘡。所以，這個(gè)時(shí)期最重要的是保養，令皮膚情況不再惡化。應選擇專(zhuān)為敏感肌膚生產(chǎn)的清潔用品，并保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場(chǎng)。這段時(shí)期食欲大增，但不需刻意節食。只要少吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。身體和臉部會(huì )有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物，應多吃含鎂的維生素B族的食品，如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等能讓新陳代謝變得更好。

　　（實(shí)習編輯：黃嘉振）

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