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皮膚與肝臟健康緊得很 抗氧化的重要性

2018-12-19 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:晚上11點-凌晨3點事肝細胞自我修復的黃金時間,此時肝臟血流量可增加40%,熬夜肝主氣血調(diào)和,氣血不暢易導致皮膚晦暗偏黃、長痘,一定早睡,晚上11點前一定睡覺。

皮膚老是出油爆痘長黃斑,到底怎么回事呢?很多過來人就說,是你的肝臟出了問題。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內(nèi),正常代謝受阻,副作用就會反映在皮膚上,長痘痘皺紋斑點等,再細膩的皮膚也經(jīng)不起“壞”肝臟的折磨,一段時間之后又一個“黃臉婆”新鮮出爐。所以,想要皮膚美美的,就得伺候好自己的肝臟!今天就來聊一聊,關于皮膚——肝臟——抗氧化的關系。

皮膚與肝臟健康緊得很

1、熬夜后皮膚難看,肝作“妖”

原因是晚上11點-凌晨3點事肝細胞自我修復的黃金時間,此時肝臟血流量可增加40%,熬夜肝主氣血調(diào)和,氣血不暢易導致皮膚晦暗偏黃、長痘,一定早睡,晚上11點前一定睡覺。

2、抗氧化物攝入不足

在現(xiàn)代生活中,很多人無法保證每天攝入足量的抗氧化的水果和蔬菜。比如:你是否每天能吃得上40斤以上的獼猴桃?每天是否吃得了一大筐以上的番茄?如果你無法通過食物攝取到足量的抗氧化營養(yǎng)素,那如何才能保護我們的細胞呢?我們可以選擇攝入這些食物中所含有的抗氧化營養(yǎng)素的補充劑。

抗氧化物質(zhì)具體如何補充呢?

現(xiàn)代營養(yǎng)學倡導有效的抗氧化營養(yǎng)補充方法,要多種營養(yǎng)素一起補相互配合、協(xié)同作用才能給細胞從內(nèi)到外的全面保護。

比如葉黃素是保護細胞膜不被自由基攻擊,番茄紅素保護細胞中的能量工廠-線粒體不被氧化,綠茶精華EGCG作用保護細胞核不被氧化,綠茶精華EGCG、番茄紅素、葉黃素三種營養(yǎng)素聯(lián)合補充給細胞內(nèi)、中、外三層完整的抗氧化保護。

番茄紅素、EGCG、葉黃素的抗氧化作用均得到科學有效證實

番茄紅素對愛美的女性非常重要,當紫外線照射我們皮膚的時候,皮膚中番茄紅素首先被破壞,照射紫外線的皮膚中的番茄紅素比未照射紫外線的皮膚中的番茄紅素減少31%-46%,而胡蘿卜素的含量幾乎不變,研究表明,番茄紅素具有較強的減輕組織氧化和紫外線損傷的作用,連續(xù)服用每天16mg的番茄紅素3個月可以明顯降低紫外線對皮膚的損傷。

美是需要呵護和堅持的,愛美的人兒日常記得不要熬夜啦,保證肝臟正常排毒,讓自己的皮膚得到休息,每天睡的都是美容覺,皮膚不好都不行呢。另外,要多吃抗氧化的水果和蔬菜,如果年紀在25歲以上,可以額外補充營養(yǎng)素作營養(yǎng)預防,在緩解皮膚衰老上也有一定幫助。

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