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皮膚與肝臟健康緊得很 抗氧化的重要性

2018-12-19 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)事肝細胞自我修復的黃金時(shí)間,此時(shí)肝臟血流量可增加40%,熬夜肝主氣血調和,氣血不暢易導致皮膚晦暗偏黃、長(cháng)痘,一定早睡,晚上11點(diǎn)前一定睡覺(jué)。

皮膚老是出油爆痘長(cháng)黃斑,到底怎么回事呢?很多過(guò)來(lái)人就說(shuō),是你的肝臟出了問(wèn)題。如果肝臟無(wú)法正常排毒,毒素就會(huì )滯留在體內,正常代謝受阻,副作用就會(huì )反映在皮膚上,長(cháng)痘痘皺紋斑點(diǎn)等,再細膩的皮膚也經(jīng)不起“壞”肝臟的折磨,一段時(shí)間之后又一個(gè)“黃臉婆”新鮮出爐。所以,想要皮膚美美的,就得伺候好自己的肝臟!今天就來(lái)聊一聊,關(guān)于皮膚——肝臟——抗氧化的關(guān)系。

皮膚與肝臟健康緊得很

1、熬夜后皮膚難看,肝作“妖”

原因是晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)事肝細胞自我修復的黃金時(shí)間,此時(shí)肝臟血流量可增加40%,熬夜肝主氣血調和,氣血不暢易導致皮膚晦暗偏黃、長(cháng)痘,一定早睡,晚上11點(diǎn)前一定睡覺(jué)。

2、抗氧化物攝入不足

在現代生活中,很多人無(wú)法保證每天攝入足量的抗氧化的水果和蔬菜。比如:你是否每天能吃得上40斤以上的獼猴桃?每天是否吃得了一大筐以上的番茄?如果你無(wú)法通過(guò)食物攝取到足量的抗氧化營(yíng)養素,那如何才能保護我們的細胞呢?我們可以選擇攝入這些食物中所含有的抗氧化營(yíng)養素的補充劑。

抗氧化物質(zhì)具體如何補充呢?

現代營(yíng)養學(xué)倡導有效的抗氧化營(yíng)養補充方法,要多種營(yíng)養素一起補相互配合、協(xié)同作用才能給細胞從內到外的全面保護。

比如葉黃素是保護細胞膜不被自由基攻擊,番茄紅素保護細胞中的能量工廠(chǎng)-線(xiàn)粒體不被氧化,綠茶精華EGCG作用保護細胞核不被氧化,綠茶精華EGCG、番茄紅素、葉黃素三種營(yíng)養素聯(lián)合補充給細胞內、中、外三層完整的抗氧化保護。

番茄紅素、EGCG、葉黃素的抗氧化作用均得到科學(xué)有效證實(shí)

番茄紅素對愛(ài)美的女性非常重要,當紫外線(xiàn)照射我們皮膚的時(shí)候,皮膚中番茄紅素首先被破壞,照射紫外線(xiàn)的皮膚中的番茄紅素比未照射紫外線(xiàn)的皮膚中的番茄紅素減少31%-46%,而胡蘿卜素的含量幾乎不變,研究表明,番茄紅素具有較強的減輕組織氧化和紫外線(xiàn)損傷的作用,連續服用每天16mg的番茄紅素3個(gè)月可以明顯降低紫外線(xiàn)對皮膚的損傷。

美是需要呵護和堅持的,愛(ài)美的人兒日常記得不要熬夜啦,保證肝臟正常排毒,讓自己的皮膚得到休息,每天睡的都是美容覺(jué),皮膚不好都不行呢。另外,要多吃抗氧化的水果和蔬菜,如果年紀在25歲以上,可以額外補充營(yíng)養素作營(yíng)養預防,在緩解皮膚衰老上也有一定幫助。

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