皮膚干燥腎虛怎么調(diào)理可以緩解皮膚干燥

2018-11-18 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次,每次10分鐘。天氣干燥時,按揉的時間應(yīng)該長一些。因為燥易傷陰,多揉一些時間,可補陰,又可防燥。

皮膚干燥腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理好呢？腎虛會引起很多疾病大家應(yīng)該知道吧，腎虛主要癥狀就是腰酸,四肢發(fā)冷，甚至有可能使人出現(xiàn)早衰，會使得身體的毛發(fā)掉落，還會使得病人面色蒼白，眼睛有黑眼圈，并且臉色看起來黯淡無光，膚質(zhì)比較粗糙干燥。所以出現(xiàn)皮膚干燥也有可能是因為腎虛引起的哦，大家需要小心調(diào)理哦。接下來我們來看看皮膚干燥腎虛應(yīng)該如何調(diào)理比較好。

皮膚干燥腎虛穴位調(diào)理

1、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處?？擅刻?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩2次,每次10分鐘。天氣干燥時,按揉的時間應(yīng)該長一些。因為燥易傷陰,多揉一些時間,可補陰,又可防燥。按摩此補水穴位有滋補腎陰的作用,適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人。

2、三陰交穴

三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)交會穴,按摩可補肝經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)三經(jīng)之陰。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖直上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處,正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次,每次5～6分鐘。孕婦忌按。按摩此補水穴位主要適用于陰虛體質(zhì)偏于肺陰虛和腎陰虛的。

3、照海穴

按摩照海穴可補一身之陰。照海穴位于人體足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。人的腎水減少,會造成腎陰虧虛,引起虛火上升。所以,每天2次,每次10分鐘按摩此補水穴位,有滋補腎陰的作用。

皮膚干燥腎虛飲食調(diào)理

1、吃鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

2、吃堅果

堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。維生素E還具有促進細胞分裂、再生、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

3、吃魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。

以上就是關(guān)于皮膚干燥腎虛的相關(guān)介紹。腎虛不僅僅會使我們的皮膚出現(xiàn)干燥的問題，并且還會對身體很多地方產(chǎn)生影響。比如有腎虛現(xiàn)象的人可能平時記憶力會下降，總是覺得沒有精力，工作的時候效率也很低下。