現在進(jìn)入了秋冬季節，由于現在的天氣氣候干燥，人的皮膚也往往容易出現各種問(wèn)題：面部皮膚粗糙、干燥，不僅自我感覺(jué)緊繃不適，而且面容暗淡無(wú)光，甚至皮膚紅腫刺痛、脫皮，嚴重影響個(gè)人外觀(guān)形象，還有就是洗澡過(guò)后全身發(fā)癢，干燥起皮屑等等，更嚴重的是加速皮膚的老化。那么，皮膚干燥起來(lái)怎么改善？需要注意什么？

皮膚干燥起皮屑的原因

為什么秋冬季節皮膚會(huì )起皮屑呢?人的身上起皮屑的現象，其實(shí)大多都是皮膚角質(zhì)層角化脫落過(guò)快造成的，而出現這種癥狀的原因，主要有以下三個(gè)方面。

1.秋冬天過(guò)于干燥的氣候環(huán)境，會(huì )導致皮膚干燥；

2.不正確的護膚方式也會(huì )導致皮膚缺水，進(jìn)而引起角質(zhì)層角化脫落。

3.缺乏維生素B或者患有某些皮膚病，也有可能導致身上大量掉皮屑。

皮膚干燥起皮屑飲食改善

白蘿卜

白蘿卜含水量高達90%多，同時(shí)白蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可補充人體微量元素，增加免疫力。

大白菜

大白菜是秋天餐桌上的常客，因為大白菜的水分含量很高，而且大白菜中豐富的維生素C具有美容護膚的作用。

蘆薈

蘆薈含有大量氨基酸和礦物質(zhì)，能幫助皮膚吸收水分，是補水食物界的“神助攻”。另外，蘆薈還能柔化皮膚，消去粉刺留下的痕跡。

胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素，吸收進(jìn)人體后會(huì )在小腸內轉化為維生素A，維生素A保護著(zhù)表皮，使皮膚滋潤有彈性。

黃瓜

黃瓜一口咬下去，滿(mǎn)滿(mǎn)都是水分，除此之外，黃瓜還含有多種B族維生素和充分的維生素C，無(wú)論“外敷”還是“內服”，都是美容的好幫手。

獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量是柑橘的數倍，氨基酸也很豐富，并含有維生素B1和胡蘿卜素等多種營(yíng)養素，有助于肌膚緩解干燥。

椰子汁

椰子汁補水能力很強且含有鉀元素。鉀參與細胞的新陳代謝和酶促反應，有助于保持健康的肌膚。

現在伸手摸摸自己的皮膚是不是已經(jīng)開(kāi)始毛毛躁躁了？皮膚干燥起皮屑怎么改善，那就趕快將以上飲食吃起來(lái)吧！在冬季，飲食上注重滋養，對女人皮膚和身體都有益處的，飲食可以起來(lái)改善身體內的根本問(wèn)題，從內改善皮膚干燥效果更佳！