這8個美容養(yǎng)顏的小秘方，每個女人都應(yīng)該知道

2018-07-28 來源：護(hù)膚有絕招標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。同時，睡眠充足，有益于控制飲食，避免宵夜的攝取，分泌瘦素，減少脂肪生成。

面對來來往往的人群，我們常常很難分辨出一個精致女人的真實(shí)年齡。37歲的喬妹，38歲的超人媽媽霍思燕，你一定會驚訝于她們臉上竟然沒有留下歲月的痕跡，反而越來越美。是各種各樣的化妝品的杰作嗎？

現(xiàn)如今市場上充斥著各種各樣的美容養(yǎng)顏產(chǎn)品，各種燕窩補(bǔ)品，那么什么才是真正的美容養(yǎng)顏產(chǎn)品呢？有什么美容養(yǎng)顏小秘方，效果比起昂貴的護(hù)膚品和保養(yǎng)品來的更實(shí)際呢？

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

堅持早吃好，中吃飽，晚吃少，飲食合理清淡，避免大魚大肉，暴飲暴食。在飲食過程中，細(xì)嚼慢咽，每頓葷素搭配，八分飽即可。

2.每天至少喝1500ml的白開水

女人是水做的，喬妹自己在接受采訪時說到，自己每天喝很多水。中國居民膳食指南2016版指出：成年人每人每天需要喝1500ml的水。所以水是愛美的你必須要保證的。

3.每天保證8小時睡眠，堅持早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。同時，睡眠充足，有益于控制飲食，避免宵夜的攝取，分泌瘦素，減少脂肪生成。

4.堅持皮膚清潔

無論多晚，條件多么艱苦，一定要堅持皮膚清潔。紫外線，化妝品"腐蝕"了皮膚一整天，所以晚上一定要堅持卸妝，皮膚清潔，最后涂上一層清爽的護(hù)膚品，讓皮膚美美的睡覺覺。

5.每天堅持鍛煉

一個人在堅持三周的鍛煉后，她的形體和精氣神會得到明顯的改善，每天堅持走6000步或每周堅持慢跑3-4次。

6.每晚堅持睡前泡腳

相信刷微博的美美們，一定知道一年24節(jié)氣，每到一個節(jié)氣，孫儷都會通過微博向網(wǎng)友宣傳每晚堅持泡腳的好處。泡腳不僅可以緩解一天的疲勞，幫助睡眠，也能調(diào)養(yǎng)身心。

7.睡前堅持讀書半小時

知性女人最美麗。每天堅持睡前讀書半小時，可以培養(yǎng)自己的書香氣息；開拓自己的眼界；提升自己的閱歷；也使自己在一天浮躁的生活中沉積下來。

8.堅持旅游

在周末或者閑暇之余，約上三五個好友或者自己背起書包，離開熟悉的環(huán)境，去看看不一樣的風(fēng)景，體驗(yàn)不同的風(fēng)土人情，會使你對自己目前的狀況有個更清晰的定位，然后追求更美好的生活。

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前列解毒膠囊：解毒利濕，通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證，癥見：小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。癃閉舒膠囊：益腎活血，清熱通淋。用于腎氣不足，濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細(xì)如線，小腹拘急疼痛，腰膝酸軟等癥；前列腺增生有以上癥候者也可應(yīng)用。

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排毒養(yǎng)顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。

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化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭（代償期、失代償期和尿毒癥早期）濕濁癥。癥見：惡心，嘔吐，納差，腹脹，身重困倦，尿少，浮腫，苔厚膩。

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