關(guān)于美白，關(guān)于怎么不變黑，實(shí)在是有太多問(wèn)題了，各個(gè)角度都有。

　　秉承著(zhù)你們所說(shuō)「文章不要太長(cháng)」的原則，今天我們挑一個(gè)角度-吃-把相關(guān)的問(wèn)題整理了一下。

　　▍皮膚變黑/出現色沉，主要都不是因為「吃」

　　皮膚會(huì )變黑或者出現色沉有非常多的原因，但碰到最多的是曬黑和痘印。

　　之前我們也說(shuō)過(guò)，曬黑也分成幾種，隨著(zhù)時(shí)間慢慢也是會(huì )改善甚至消退的，所以才有過(guò)個(gè)冬天會(huì )捂白這個(gè)感覺(jué)。

　　而痘印中很大一部分都屬于炎癥后色素沉淀，隨著(zhù)時(shí)間也還會(huì )慢慢淡化甚至消退的。

　　但曬黑的主要原因或者是你室外的紫外線(xiàn)強度太高，或者是你的防曬措施做得不到位，和吃東西沒(méi)有太直接的關(guān)系。

　　痘印就更不用說(shuō)了，形成的原因特別復雜的，這周吃沒(méi)吃蘋(píng)果、吃了幾個(gè)蘋(píng)果對它的影響真的可以忽略不計。

　　▍痘印如果會(huì )消失的話(huà)，要多長(cháng)時(shí)間？

　　在2016年的一份調查中[1]，約2/3的人可以在一年內消失或者明顯淡化，快的話(huà)3個(gè)月就有變化，而有些則需要超過(guò)一年才行。

　　▍那所謂「光敏食物」呢？

　　「光敏食物」確實(shí)是存在的，吃的太多會(huì )讓皮膚對紫外線(xiàn)更加敏感，但一般是導致光敏性皮炎，比曬黑要嚴重很多。

　　對于大多數人，這個(gè)其實(shí)不用擔心，一是日常吃的量一般都不會(huì )很大，二是皮膚本身還是有一定紫外線(xiàn)防護能力的，即便真的變更敏感一點(diǎn)防護力也不是突然降到0的。

　　但如果你是本身就對紫外線(xiàn)非常敏感的體質(zhì)就需要注意一些了。

　　如果本身就是對紫外線(xiàn)非常敏感的體質(zhì)，一曬就可能出現皮炎等問(wèn)題，那還是要多注意一些，看醫生的時(shí)候一起問(wèn)問(wèn)吧。

　　▍那吃橘子臉變黃呢？

　　確實(shí)會(huì )，但不是永久的。

　　除了橘子，還包括胡蘿卜、柿子，芒果、木瓜也有可能。

　　這些食物中胡蘿卜素含量比較高，短時(shí)間內大量食用會(huì )導致體內積累過(guò)多的胡蘿卜素，但體內轉化成維生素A的效率比較低，余下的胡蘿卜素會(huì )循環(huán)到身體其他的組織和器官，就導致了這個(gè)情況。

　　有人管這個(gè)叫「橘黃癥」，更正式的說(shuō)法是「高胡蘿卜素血癥」。

　　雖然「血癥」什么的看著(zhù)很?chē)樔耍灰茏∽欤辉僖恢背裕话?-2周就會(huì )變回來(lái)了。

　　另外，不止吃菜要均衡，吃水果也要均衡一點(diǎn)兒啊。

　　▍吃深色食物皮膚會(huì )變黑嗎？

　　上學(xué)的時(shí)候，老板有一次請北航的江雷院士來(lái)講座。他們組通過(guò)觀(guān)察自然界中荷葉的狀態(tài)，合成了一種高疏水材料，發(fā)了Nature。我們老板當然羨慕壞了，「別人家的學(xué)生」...

　　大自然中有很多的相關(guān)、相似都值得我們去思考、學(xué)習和借鑒。

　　但以形補形這事兒在護膚上不太成立。

　　比如說(shuō)，愛(ài)吃醬油并不會(huì )讓你變黑、愛(ài)吃薄皮餃子不會(huì )讓你的皮膚變薄、吃一斤豬蹄兒并不太能給臉上補充二兩膠原蛋白、喜歡吃雞翅也不能讓你飛上天。

　　所以，吃深色食物皮膚不會(huì )變黑的。

　　▍那吃什么食物可以幫我變白嗎

　　沒(méi)想到有什么直接相關(guān)的。

　　不要挑食，讓身體保持在比較好的狀態(tài)，應該對所有皮膚問(wèn)題都會(huì )有幫助吧。

　　▍「美白丸」有用嗎？

　　看過(guò)好幾種美白丸，一直沒(méi)有想通為什么，不明白有什么成分是會(huì )讓身體真的變白的。

　　不過(guò)還是有人說(shuō)覺(jué)得吃了有用。雖然有些是有推廣的因素在吧，但肯定還是有用戶(hù)真的覺(jué)得自己變白了。

　　這個(gè)我也解釋不了，可能是真的變白了，可能是心理作用，可能是其他原因到歸結到了美白晚上。

　　所以被問(wèn)到的時(shí)候，我自己都是推薦不買(mǎi)的，畢竟想要見(jiàn)效有一種買(mǎi)彩票的感覺(jué)。但如果確實(shí)很想嘗試，那就買(mǎi)Pola這樣的知名品牌的吧，至少安全性上不會(huì )有問(wèn)題。