皮膚過(guò)敏的飲食須知

　　多吃富含維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果。

　　多吃富含鈣質(zhì)的食物，如豆類(lèi)及豆制品、乳類(lèi)及乳制品。

　　凡與營(yíng)養缺乏有關(guān)的皮膚過(guò)敏患者，一定要補充所缺乏的營(yíng)養物質(zhì)，如以皮炎、消化道及神經(jīng)精神癥狀為主要表現的糙皮病患者，一定要給予高蛋白、富含煙酰胺的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生、新鮮綠色蔬菜等。

　　皮膚過(guò)敏吃什么水果好

　　檸檬：檸檬精油具有抗菌效果，可以有效深層清潔皮膚，并且能夠增加臉部彈性。所以，檸檬是美容護膚的首選水果。皮膚過(guò)敏了，怎能不吃它？

　　蘋(píng)果：皮膚用來(lái)美容具有收斂、爽膚的效果，不過(guò)不是直接食用，而是將蘋(píng)果切片敷于臉上十五分鐘后取下。這種使用法很適合中性皮膚。

　　獼猴桃：獼猴桃是百搭的好水果，適用于各類(lèi)肌膚。只要將獼猴桃榨汁涂抹于臉部十五分鐘取下，就能讓獼猴桃發(fā)揮保養肌膚、防止老化的作用。美容佳品不能遺漏哦。

　　荔枝：荔枝算是排毒養顏的理想之選。它能夠促進(jìn)身體毒素排出、細胞的合成，對于細嫩皮膚有不錯的效果。

　　杏桃：杏桃用來(lái)美容主要是能夠起到促進(jìn)肌膚愈合的作用。

　　最后，再來(lái)了解了解哪些食物易導致皮膚過(guò)敏吧。

　　預防皮膚過(guò)敏不能吃什么

　　對于海鮮過(guò)敏者（如帶殼的海鮮：蝦、蟹、貝颣），應減少此種食物的選用。而不新鮮的魚(yú)類(lèi)會(huì )開(kāi)釋較多社團氨，不單容易造成過(guò)敏，也可能會(huì )有食物中毒的安全性?huà)炷睢Ｋ詰右膺x用新鮮的魚(yú)類(lèi)。

　　對于加工食品過(guò)敏者，如添加二氧化硫的香腸、金針、蜜餞、糖果餅干等，可能會(huì )造成氣喘病人的過(guò)敏發(fā)作。所以應找出造成過(guò)敏的食品，并停止食用。

　　對于牛奶、蛋、豆類(lèi)等高氨基酸的食物過(guò)敏者，應確認導致過(guò)敏的食物，減少其加工制品的攝取，并與營(yíng)養師討論口腹上的替換選用方式，由于這些食物為主要氨基酸來(lái)源，若蛋、奶、豆類(lèi)均不吃易有營(yíng)養不均衡的。

　　對于其它食物過(guò)敏者，如花生、核桃、腰果、杏仁等核果類(lèi)，草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果類(lèi)，應找出并停止食用會(huì )讓自己過(guò)敏的食物。

　　其實(shí)夏季剛過(guò)，氣溫仍然是炎熱不已，不少愛(ài)美的女性都涂上了鮮艷的靚妝，這雖然美麗卻十分容易引來(lái)禍事。

　　1、皮膚堵塞：

　　雖然已經(jīng)進(jìn)入了秋季，但是高溫仍然會(huì )導致人體大量排汗，而細菌繁殖速度快。專(zhuān)家指出，人體皮膚毛孔張開(kāi)，代謝旺盛，化濃妝會(huì )造成毛孔堵塞，影響皮膚正常“呼吸”，容易引起皮膚病。專(zhuān)家提醒女性朋友，要化濃妝最好等天氣涼爽之后進(jìn)行，否則很容易得不償失。

　　2、劣質(zhì)換妝品：

　　導致皮炎的另外一個(gè)重要原因就是劣質(zhì)化妝品，女性朋友使用這樣的化妝品，透氣性差，再加上出汗的雙重作用，有毒成分和汗液的刺激，很容易出現皮炎等皮膚病。專(zhuān)家提醒女性朋友，要化妝可以，但是最好避開(kāi)炎熱的季節以及使用淡妝為主，能夠更好地預防皮炎出現。

　　3、忽視疾病：

　　出現皮膚病之后，有的女性只是撓撓，并沒(méi)有引起重視，結果再度化妝掩蓋，根據加重了皮膚的堵塞程度，導致皮炎的加劇。專(zhuān)家提醒大家，要愛(ài)美麗，還是首先要保持身體的健康。如發(fā)現皮膚不適，要立即停止使用化妝品，情況嚴重者應及時(shí)就醫。

　　過(guò)敏性皮炎的自我防治要點(diǎn)

　　一、避免易引起過(guò)敏的食物

　　乳制品、糖、白面粉、脂肪、油炸食物、加工食品等易引起皮膚過(guò)敏，因此小編提醒大家在日常生活中應盡量避免此類(lèi)物質(zhì)。

　　二、避免臺麩質(zhì)的食物

　　專(zhuān)家表示，日常生活中過(guò)敏性皮炎患者應盡量避免食用小麥、裸麥（黑麥）、燕麥、大麥等含麩質(zhì)的食物，六周后，即有助于控制皮膚炎。

　　三、補充營(yíng)養素

　　專(zhuān)家介紹，過(guò)敏性皮炎患者可每日服用維生素B群3次，維生素B群是皮膚健康及血液循環(huán)正常所需之物，并能幫助細胞再生。此外，維生素E每天400Iu，漸增。可以緩解皮膚搔癢及干燥，患者不妨也可以適量的服用。

　　四、使用糊藥

　　過(guò)敏性皮炎患者可把金印草根粉末與維生素E油混合，并調入一些蜂蜜，直到混合物呈均勻、松軟的糊狀，然后敷在患部，能夠起到去癢以及促進(jìn)復原的作用。