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女人吃什么補(bǔ)血最快,皮膚嫩,衰老慢?

2016-12-09 來源:日常皮膚保養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友平時忙于工作,忙于照顧孩子,可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補(bǔ)血,那么這么辦呢?其實(shí)對于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血的效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效。

  大多女性存在兩種問題:一個是血?dú)獠蛔悖匀涣魍ú粫?,而另一個則是血?dú)饽Y(jié),堵塞了,所以也走的不暢快。

  多數(shù)人談到補(bǔ)血就會說是紅糖、當(dāng)歸,但是這些東西單用起來都不是補(bǔ)血最快的東西!下面給大家介紹幾種,補(bǔ)血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

  女性健康

  最牛的補(bǔ)血湯

  補(bǔ)血快、皮膚嫩

  女生月經(jīng)期,最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法,這次教女生燉排骨這種做法,因?yàn)槲兜辣容^不錯,中藥味也比較少些。

  血虛型女生:四物湯多吃造血的食物

  血虛型的人主要是身體缺血,或是缺少造血的元素,中醫(yī)上說“氣血同源”,因此調(diào)理時會從補(bǔ)血、補(bǔ)氣,以及增加身體對營養(yǎng)的吸收能力著手。

  中藥材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等,對血虛體質(zhì)很有效,除此之外應(yīng)該多喝點(diǎn)四物湯。

  四物湯

  材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

 ?。保┡殴窍磧魯貕K,汆水撈起;

  2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

 ?。常┲蠓型哽依锏那逅湃胨胁牧?,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可食用。

  功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。

  血瘀型女生:三紅湯活血去瘀、揮暗沉

  血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉,身體也比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感,這是因?yàn)樯眢w的血沒有散開,全瘀在某些點(diǎn)上,月經(jīng)來時就更明顯了。

  因此中醫(yī)會針對這類型的女生,以活血的藥材讓瘀散開,瘀散開后,氣色自然就亮起來!這類型的藥材比較多作加入料理食材使用,像是紅花、莪術(shù)、丹參、桃仁、黑木耳入菜,這里推薦三紅湯。

  三紅湯

  材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。

  做法相當(dāng)簡單,就是一個字熬。

  這道補(bǔ)血湯,最容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來也相當(dāng)簡單。

  更重要的是,補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

  注意:如果把紅豆換成山楂,就是保護(hù)心血管的好湯!

  健康補(bǔ)血材料

  現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友平時忙于工作,忙于照顧孩子,可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補(bǔ)血,那么這么辦呢?

  其實(shí)對于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血的效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效,而且也不需要女性花費(fèi)太多的時間去弄。

  水果類的

  龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子,櫻桃等等。

  蔬菜類的

  菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。

  五谷類的

  黑米、黑豆、紫米、糯米等等,紅棗、米,和菊花熬粥。

  堅(jiān)果類的

  紅棗、核桃、桂圓等等其實(shí)這些也都具有很好的補(bǔ)血功效的。

  茶飲類型

  丹參3錢,菊花適量,化瘀補(bǔ)血,中醫(yī)認(rèn)為丹參“入心”,是最著名的活血化瘀中藥。(孕婦不要喝哦?。?/p>

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