夏日陽(yáng)光毒辣，海邊戲水是最佳的消暑活動(dòng)，許多人猛擦防曬產(chǎn)品保護肌膚，事后又大量使用卸妝油和清潔力強的洗面乳來(lái)清潔，反而讓肌膚狀況變得更糟糕。皮膚科醫師指出，多數民眾對于防曬和清潔仍存有不少錯誤觀(guān)念，卸妝和清潔過(guò)度或不足，都容易造成肌膚傷害。

　　4個(gè)防曬NG法你中了幾個(gè)？

　　夏日肌膚問(wèn)題多，如長(cháng)斑、曬傷、痘痘等，民眾常因為不了解本身膚況，選擇錯誤的防曬和清潔產(chǎn)品，加上涂抹和洗凈的動(dòng)作不確實(shí)，使肌膚健康亮紅燈。皮膚科醫師陳雅惠盤(pán)點(diǎn)出幾種常見(jiàn)的防曬及清潔相關(guān)問(wèn)題，提醒民眾好好呵護自己的肌膚。

　　錯誤1／物理性防曬最安全？

　　許多人認為化學(xué)性防曬成分容易造成過(guò)敏，避之唯恐不及，改用物理性成分的防曬品。其實(shí)，除了敏感性膚質(zhì)及雷射后的肌膚建議使用物理性防曬品之外，其他膚質(zhì)不用刻意限制。而且，坊間防曬產(chǎn)品多為兩者混合，已改善物理性厚重、化學(xué)性易過(guò)敏的問(wèn)題，建議試擦后找出適合自己肌膚的防曬品才是上策。質(zhì)地部分，乾性肌可選用乳霜狀產(chǎn)品，油性肌則可選擇使用清爽型。

　　此外，民眾常有越貴越有效的迷思，其實(shí)各品牌防曬成分大同小異，主要貴在品牌及添加的保濕、美白等成份。但陳雅惠醫師認為，保養品與防曬品應該各司其職，添加的多余成分效果不大，有時(shí)還可能造成肌膚負擔。

　　錯誤2／防曬有擦就有保庇？

　　一般來(lái)說(shuō)，國人防曬乳都擦得過(guò)薄，難以達到包裝上所說(shuō)的效果，因而曬出斑點(diǎn)。陳雅惠醫師指出，平常防曬系數選用SPF30就夠了，單次建議量至少為2毫克／平方公分，以全臉加脖子的面積來(lái)估算，液態(tài)狀防曬乳需10元硬幣大小，乳霜狀則需1粒綠豆大小。若因天氣悶熱，想擦薄一點(diǎn)的話(huà)，建議改用SPF50的高系數防曬品。

　　除了用量過(guò)少的問(wèn)題，亦有不少愛(ài)美女性覺(jué)得一層防曬不夠，先擦了SPF50的防曬乳，還要再抹上SPF25的隔離霜，然而，這樣的防曬效果不但不會(huì )增加，還會(huì )造成肌膚負擔，其實(shí)適量擦一層防曬乳后直接上妝即可。

　　錯誤3／室內不用擦防曬？

　　如果距離日光燈1至2公尺，其實(shí)是沒(méi)有紫外線(xiàn)危害的，不需防曬。但若是坐在窗邊，或是需要近距離接觸水銀燈、鹵素燈等強光的工作，即使在室內也需防曬，可厚擦SPF30的防曬乳，或是薄擦SPF50的防曬乳。

　　錯誤4／擦防曬乳就要卸妝？

　　陳雅惠醫師表示，一般標榜抗水、防汗、維持時(shí)間約40分鐘的防曬乳，不需要特別卸妝，用沐浴乳、洗面乳等清潔用品即可去除殘余部份；但若是標榜水上活動(dòng)專(zhuān)用、防曬時(shí)間可長(cháng)達80分鐘以上的防曬乳，就需要用卸妝產(chǎn)品去除。

　　值得注意的是，除非還有厚重彩妝需卸除，否則不建議使用卸妝油，以免乳化不完全造成痘痘問(wèn)題。

　　臉蛋隨便洗痘痘粉刺找上你

　　一般臉部防曬乳可用洗面乳清潔，但你的洗臉?lè )绞阶鰧α藛幔筷愌呕葆t師表示，未充分將洗面乳起泡，以及洗臉時(shí)間過(guò)短，是常見(jiàn)的兩錯誤。一般人常將洗面乳擠了就直接往臉上抹，清潔力會(huì )打折扣，必須讓洗面劑充分起泡后，才能使洗面乳的界面活性劑充分接觸皮膚，藉著(zhù)洗臉動(dòng)作帶走臟污。

　　正確的洗臉?lè )绞匠舜驖衲槻浚猿浞制鹋莸南疵娈a(chǎn)品揉洗，洗臉時(shí)間也需達到3分鐘，每日建議早晚各洗1次。需要注意的是，即使是煎蛋型油肌，也不建議使用洗完有緊繃感的清潔產(chǎn)品，過(guò)度清潔會(huì )造成肌膚干燥，還可能出現代償性出油。

　　陳雅惠醫師提醒，除了做好防曬工作，清潔的善后工作也很重要。把握擦足量、擦對時(shí)機、洗凈三大原則，才能在夏天保有美肌。

（實(shí)習編輯：劉睿昌）