夏季天氣炎熱，下班后洗個(gè)澡是很多人的習慣，但是有些情況，洗澡會(huì )出現意外，尤其是這么悶熱的天愛(ài)洗澡的人可要注意了。

　　六種情況下再熱也別洗澡

　　1、滿(mǎn)身大汗時(shí)

　　夏天，很多人喜歡用洗冷水澡。的確，冷水浴能加快血液循環(huán)，對皮膚、血管等有好處。但是如果滿(mǎn)身大汗還用冷水洗澡，這就對身體健康不利了。因為人在出汗時(shí)，皮下血管擴張，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果這時(shí)突然用冷水洗澡，皮下血管會(huì )立刻收縮，汗毛孔隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內的熱量不能繼續散發(fā)，人便會(huì )感到皮膚發(fā)熱，容易患感冒或其他疾病。

　　2、酒后

　　酒精會(huì )抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內的葡萄糖消耗會(huì )增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　3、飽餐后

　　飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會(huì )影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　4、勞動(dòng)后

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

　　5、發(fā)燒時(shí)

　　當人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

　　6、血壓過(guò)低時(shí)

　　因為洗澡時(shí)水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發(fā)生虛脫。

　　夏季洗澡要洗出健康來(lái)講究頗多

　　1、講究次數

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(cháng)，每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　2、講究溫度

　　夏季，洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35℃-37℃，若水溫過(guò)高，會(huì )使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。洗澡水過(guò)冷會(huì )使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發(fā)不出來(lái)。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì )使人感到四肢無(wú)力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。即使洗冷水澡，也是水溫不低于10℃為好。

　　這樣洗澡解決夏季皮膚問(wèn)題

　　1、皮脂分泌量增多

　　夏季皮脂分泌量開(kāi)始增加，容易造成毛孔堵塞，從而導致背部和胸部肌膚變得粗糙，甚至長(cháng)出痘痘來(lái)。

　　因此，每次外出回到家后，馬上通過(guò)淋浴對肌膚進(jìn)行清潔是非常必要的。淋浴時(shí)，涂上沐浴產(chǎn)品后，可以分別對手掌至手臂、腳跟至大腿處的肌膚進(jìn)行畫(huà)圓按摩，最后用清水沖洗干凈。萬(wàn)一長(cháng)了痘痘，含有茶樹(shù)精油的沐浴乳會(huì )是不錯的選擇。

　　2、受到紫外線(xiàn)侵害

　　夏季長(cháng)時(shí)間處于室外，肌膚暴露在紫外線(xiàn)中，就會(huì )變得像被燒過(guò)般灼熱紅腫。此時(shí)，可以使用含有蘆薈、青瓜、洋甘菊等植物舒緩萃取、具有降溫和鎮靜功效的清潔產(chǎn)品，盡可能在最短時(shí)間內降低皮膚表面的溫度，防止曬后炎癥的產(chǎn)生，同時(shí)抑制曬斑、色斑等色素沉淀問(wèn)題。切記，日曬后，不可用過(guò)熱的水溫淋浴，33℃左右最為適宜。

　　3、汗味煩惱

　　如果你屬于容易出汗的體質(zhì)，那么可以試試在外出前淋浴。選擇一款香氛型的沐浴乳清潔肌膚，浴后，肌膚仍然能留有芬芳卻不過(guò)分濃郁的香氣，這樣可以有效抑制出汗所產(chǎn)生的異味。正確的方法應該先用溫水將身體洗凈，最后用冷水再沖洗一遍全身，這樣做可以使毛孔收縮，從而增加肌膚的彈性和緊實(shí)度。對于腸胃不好，夏天經(jīng)常容易拉肚子的人，可以借助淋浴器噴頭，用溫水對著(zhù)肚子沖淋按摩1-2分鐘，可以起到增強腸胃功能的效果。

　　4、巧用洗澡工具

　　過(guò)于頻繁的洗澡反而會(huì )導致皮膚干燥和敏感問(wèn)題，淋浴時(shí)最好借助沐浴海綿等小工具，用其搓揉出豐富的柔和泡沫，用泡沫清潔肌膚，將對皮膚的刺激減少到最低程度。像手肘、膝蓋以及腳后跟等容易變粗糙的身體部位，可以用沐浴刷仔細擦拭，去除老化角質(zhì)和死皮。此外，頸部和前胸的皮膚非常細嫩，擦洗時(shí)要注意不要過(guò)于用力，以免損傷肌膚彈性。

　　5、選對沐浴露

　　盡量選中性或弱酸性的沐浴露，這一類(lèi)的沐浴露很有效果，也不要用堿性的香皂、肥皂。洗澡，如果不是特別臟，那么最好還是不要使用沐浴露。